imagen bicicleta estaticaLa bicicleta estática es la máquina de cardio para hogares más popular en todo el mundo gracias a que son las que más tiempo llevan en el mercado y habrás visto muchas en hogares de familiares, amigos o conocidos. Las podrás encontrar en una gran variedad de estilos, tamaños y precios, por lo que abarcan a una gran cantidad de público con objetivos muy diversos. Es una excelente opción para las personas que quieren realizar una actividad física en su hogar ya sea por falta de tiempo, por evitar inclemencias meteorológicas, o porque no se encuentran a gusto en un gimnasio.

Si entre tus objetivos está el uso de la bicicleta para la recuperación de algún tipo de lesión, mejorar tu condición física, o incluso participar en alguna prueba como puede ser un triatlón, no dudes que la bicicleta estática puede ser una gran aliada para conseguir tales fines.

Gracias a que es de bajo impacto, tus rodillas no sufrirán a la hora de realizar tus entrenamientos y estarás fortaleciendo tu musculatura de una forma segura, por lo que es una máquina muy recomendada para todas las edades y estados de forma.

TIPOS DE BICICLETAS ESTÁTICAS

Actualmente en el mercado existen una gran cantidad de tipos de bicicletas estáticas, pero en realidad muchas son subtipos dentro de los 3 tipos principales de bicicleta estática, que son:

VERTICALES

tipos bicicletas estaticas verticales

TRADICIONAL

Son las más parecidas a las bicicletas normales usadas al aire libre. Las que habrás visto cientos de veces tanto en hogares como en gimnasios.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Tiene menor impacto que otras máquinas de cardio como las cintas de correr o las máquinas de remo.✖ Consume menos calorías que otras máquinas cardiovasculares.
✔ Perfecta para personas con sobrepeso.✖ Solo se ejercita el tren inferior del cuerpo de forma eficaz.
✔ Es la máquina de cardio más económica del mercado.✖ Es fácil llevar un ritmo bajo que no resulte eficaz, mientras que en la calle nos topamos con cuestas que inevitablemente tenemos que subir.
✔ No hay riesgo de accidente, al contrario que pasa si realizas el ejercicio al aire libre.✖ Si no está bien regulado el sillín y el manillar puede generar malestar e incluso lesiones.
✔ Puedes realizar muchos entrenamientos diferentes sin salir de casa.✖ No sirve como entrenamiento exclusivo de una carrera, pero sí como complemento.
✔ Puedes realizar otra acción como leer mientras estamos ejercitándonos.

SPINNING

En principio las bicicletas de spinning son iguales que las estáticas, pero en realidad, debido a su uso y diseño es un tipo totalmente diferente. Para obtener la mejor información sobre estas bicicletas, puedes ver nuestra web sobre la bicicleta de spinning.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Es una de las actividades más eficaces para perder peso siendo de bajo impacto.✖ Tener una mala postura puede generar lesiones a corto y largo plazo.
✔ Es una de las principales opciones para ejercitar las piernas y el tren inferior al completo.✖ Puede generar problemas de rodillas si no se compensa el ejercicio con los abdominales.
✔ No caerás en el aburrimiento al ser una actividad muy divertida y amena.✖ Hay que estirar siempre para no sufrir problemas lumbares y acortamientos musculares.
✔ Te permite controlar el estrés al controlar los entrenamientos a través del ritmo de la música.✖ El monitor es una pieza clave. Si realizas cambios bruscos de potencia las lesiones están aseguradas.
✔ La intensidad de los entrenamientos la personalizas a tu capacidad cardiovascular.✖ No se recomienda el uso para personas que tienen problemas cardíacos.

ACCIÓN DUAL

Este tipo de estática suele tener la resistencia de aire y se mueven las manos al mismo tiempo que los pies. Al mover una mayor cantidad de músculos, el entrenamiento es más completo que con las estáticas tradicionales. Este tipo de máquinas es utilizado habitualmente en CrossFit.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Se involucran una mayor cantidad de músculos que con cualquier otra bici estática, al ejercitar también el tren superior.✖ Si tienes una mala postura puede generar problemas en la columna vertebral, y si tienes problemas en la misma, está totalmente desaconsejado.
✔ El consumo de calorías se realiza de una manera mucho más agresiva al mover todo el cuerpo.✖ Requiere un mínimo de coordinación para llevar a cabo entrenamientos eficaces.
✔ Puedes aumentar tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica. Al ser resistencia por aire pones tú la intensidad de los entrenamientos.✖ El cansancio es mucho mayor que con otros tipos de bicicletas estáticas.
✖ No es aconsejable para programas de rehabilitación.

SOPORTES O RODILLOS PARA BICICLETA

Últimamente se está poniendo de moda utilizar la bicicleta al aire libre para realizar ejercicio de interior. Esto se consigue con soportes donde se apoya el chasis por la parte de las ruedas y te permite realizar el entrenamiento indoor con bicicletas de montaña o también de ciclismo. Puedes ver nuestra web sobre la bicicleta de montaña en el enlace anterior.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Puedes utilizar la bicicleta de exterior en casa.✖ Es necesario tener una bicicleta de exterior para poder usarlo.
✔ No es necesario complementos aparte del soporte para realizar los entrenamientos.✖ Si deseas realizar entrenamientos con consola te hacen falta sensores que realicen las mediciones.
✔ Puedes transportarlo con facilidad de un lugar a otro.✖ Es mucho más incómodo que si utilizas una bicicleta estática.

RECLINADAS

bicicletas estaticas reclinadas

Estas bicicletas son más cómodas que las verticales gracias a que tienen un respaldo en el que podrás apoyar la espalda, siendo más recomendadas para fines terapéuticos ya que evitan cualquier tipo de impacto en la zona lumbar. Este tipo de bicicletas son más comunes en gimnasios que en hogares.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Los modelos son los más ergonómicos del mercado.✖ Los entrenamientos no pueden ser tan avanzados como con una bicicleta vertical.
✔ Perfecto para entrenamientos destinados a la rehabilitación.✖ No puedes simular carreras de montaña o de velocidad.
✔ Es perfecta para personas que tengan problemas cardiovasculares o de cualquier otra índole.✖ No puedes realizar variaciones en los entrenamientos de una manera cómoda.
✔ Es difícil experimentar dolor debido a una mala posición.✖ Este tipo de máquinas son más caras que las bicicletas verticales.

MINI PEDALEADORES

pedaleador bicicleta estatica

Este tipo de bicicleta es habitualmente utilizado mientras se ve la televisión o cuando se trabaja en la oficina. Este tipo de bici no tiene asiento ni manillar, únicamente son los pedales junto a un volante de inercia.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Ocupan muy poco espacio y son realmente económicas.✖ Muchos modelos no tienen la estabilidad necesaria para realizar entrenamientos eficaces.
✔ Puedes ejercitarte de una manera muy cómoda sentado desde una silla.✖ No puedes realizar cambios bruscos en el pedaleo.
✔ Algunos modelos incluyen hasta una pantalla que te muestra la información relativa al entrenamiento.✖ Están orientados únicamente a mantener la capacidad de movimiento, nunca a desarrollar capacidad cardiovascular.
✔ Son perfectas para personas mayores o que tengan movilidad reducida.

BENEFICIOS

La realización de ejercicio físico regular con una bici estática te ayudará a mantenerte en formacontrolar tu peso, mejorar la estimulación del sistema inmunológico y reducir riesgos a la hora de la posibilidad de poder desarrollar algún tipo de enfermedad crónica.

Las asociaciones y centros médicos más reconocidos recomiendan como mínimo realizar unos 160 minutos de sesiones de cardio distribuidas a lo largo de la semana moderando la intensidad.

Principalmente el uso que se le otorga a la bicicleta estática es la de controlar y reducir el peso. Como media, en una sesión de una media hora a un ritmo moderado se queman unas 300 calorías. No solo adelgazarás, sino que estarás mejorando enormemente tu estado físico, especialmente fortaleciendo tu corazón gracias a la actividad cardiovascular.

Con el uso y la forma apropiada, el entrenamiento con bicicleta estática puede ser beneficioso no solo para los músculos del tren inferior, sino que se pueden ver implicados otros músculos del tren superior que, eso sí, se trabajarán en menor medida que los músculos del tren inferior. Por ejemplo, los músculos abdominales actuarán como fijadores mientras que los lumbares lo harán como propulsores.

musculos pedalada bicicleta estatica

Con tus sesiones de cardio en la bicicleta estática, trabajarás principalmente los isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas, glúteos y  flexores de la cadera entre otros grupos musculares.

Dentro del tren inferior podemos dividir la zona superior donde se encuentran los grupos musculares más grandes y que realizan la mayor parte del esfuerzo. Por su parte los músculos de la zona inferior sirven de refuerzo y apoyo para realizar la acción del pedaleo.

Los cuádriceps, compuestos por el recto femoral, vasto lateral y vasto medio, son los encargados de empujar el pedal cuando se encuentra en la zona superior hacia el suelo. Los glúteos y los isquiotibiales, compuestos por el bíceps femoral y el semimembranoso realizan la finalización del pedaleo.

Hay muchas combinaciones que podrás realizar y que complementarán tus sesiones de cardio en bicicleta estática para hacerlas mucho más completas y eficientes. Es un ejercicio muy recomendado también para personas mayores.

Otros beneficios que podemos destacar los podemos ver en la siguiente imagen:

CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES

A continuación os vamos a mostrar una serie de consejos que en principio pueden parecer obvios, pero siempre es bueno refrescarlos y tenerlos en cuenta.

POSTURA

Siempre que realices los entrenamientos con una bicicleta estática debes tener la mirada en una diagonal al suelo realizando un ángulo de 45º con tu cabeza. Nunca tienes que tener la cabeza mirando a los pies o al frente, ya que provocará posturas que son lesivas para la espalda. En la imagen superior podéis ver una demostración de cuál es la postura correcta.

HIDRATACIÓN

Bebe al menos medio litro de agua 1 hora antes de realizar los entrenamientos (sobre todo si van a ser intensivos). Esto te ayudará a no deshidratarte. Cuando estés realizando los entrenamientos debes tener siempre agua o cualquier bebida energética a mano para hidratarte continuamente.

ROPA Y CALZADO

Es importante que tanto la ropa como el calzado sean cómodos y de deporte. Esto te va a ayudar a realizar entrenamientos más confortables, por lo que te sentirás mejor realizando tu sesión de entrenamiento y conseguirás maximizar tus resultados.

TOALLA

Lleva siempre una toalla para limpiar el exceso de sudor y que no te moleste mientras estás realizando los entrenamientos. Además, te ayudará a proteger el suelo de tu hogar que no se verá afectado por el sudor. Por este motivo también es aconsejable colocar la bici sobre unas planchas de goma y evitar cualquier problema.

OBJETIVOS

Debes plantearte unos objetivos iniciales y estudiar cuál debe ser tu progresión para llegar a ellos y conseguir tus objetivos. ¡Recuerda que paso a paso se recorre el mundo entero!

CALENTAR Y ENFRIAR

Es importante calentar antes de realizar entrenamientos intensivos, del mismo modo que enfriar cuando termines. Esto evitará posibles lesiones. Tanto para calentar como para enfriar es necesario estirar y montar en bici 3-4 minutos a ritmo suave.

VARIACIÓN DE PROGRAMAS

No te estanques en una rutina, realiza diferentes tipos de ejercicios. De esta manera no caerás en una monotonía que pueda llegar a aburrir y a minimizar la motivación.

SEGURIDAD

Este factor es fundamental, sobre todo en casa. Cuando guardes la bicicleta o termines de utilizarla, aplica el bloqueo si tiene o bien déjala en un lugar seguro fuera del alcance de los niños, ya que se producen muchos accidentes a lo largo del año con este tipo de máquinas.

COMPRAR BICICLETA ESTÁTICA: GUÍA COMPLETA

Si tienes decidido comprar una bicicleta estática, te vamos a ofrecer toda la información necesaria para que el proceso de compra te resulte lo más satisfactorio posible y que la bici elegida cumpla sobradamente con los objetivos que tengas pensado alcanzar. Antes de ello, te dejamos con nuestra selección con los tres mejores modelos clasificados por gamas.

Ahora sí, te vamos a mostrar los factores más importantes que deberás analizar para acertar en tu compra, que son los siguientes:

USO

Para determinar el uso que vas a realizar con la bicicleta estática debes plantearte primero las metas que deseas alcanzar. Está claro que no es lo mismo prepararte para un triatlón que bajar de peso.

Es importante que si quieres bajar de peso veas el tiempo que le vas a dedicar y cómo se lo vas a dedicar, es decir, puedes realizar entrenamientos muy intensos y cortos de tiempo, entrenamientos más suaves y largos, o una combinación entre ambos.

En cualquier caso la bicicleta estática tiene que estar preparada para realizar los entrenamientos que deseas, por eso es importante ver bien el presupuesto y escoger el modelo que te ofrezca las características que buscas.

Los usos se pueden dividir a grandes rasgos en los siguientes grupos:

DOMÉSTICO

Este tipo de uso normalmente no excede de las 7 horas semanales. El tipo de usuario que lo realiza son los principiantes o bien aquellos que van a someterse a rehabilitación. La intensidad de los entrenamientos es suave o moderada, en búsqueda de realizar ejercicios muy largos que ayuden a mejorar la salud cardiovascular, consumir calorías, fortalecer una determinada zona del cuerpo que necesite rehabilitación, o mantenerse en un estado físico saludable.

  • Menos de 7 horas semanales.
  • Usuarios principiantes o rehabilitación.
  • Intensidad suave.

INTENSIVO

Las horas de entrenamiento en este caso están entre 7 y 12 horas semanales. Se caracterizan porque este tipo de usuarios ya empiezan a realizar entrenamientos de intervalos, con una mayor intensidad y con una duración variable. Normalmente las personas que realizan este uso realizan otros deportes y les gusta llevar una vida activa.

  • De 7 a 12 horas semanales.
  • Usuario habituado al deporte.
  • Intensidad variable.

SEMI-PROFESIONAL

El uso que se estipula para que sea semiprofesional es más de 12 horas semanales. El tipo de usuario es avanzado, entusiasta de las bicicletas estáticas y que son capaces de realizar ejercicios de todo tipo. El factor que les caracteriza es la gran cantidad de “caña” que le dan a la bicicleta.

  • Más de 12 horas semanales.
  • Usuario avanzado.
  • Cualquier intensidad.

MECÁNICA

RESISTENCIA / FRENADO

Antes de empezar a detallar los diferentes tipos de resistencia que podemos encontrar actualmente en el mercado, queremos dar importancia a que todas ellas en definitiva cumplen el mismo objetivo. Lo más importante es tener buena postura al pedalear y realizar el movimiento de forma correcta. Sin embargo, es importante conocer todos estos puntos de una forma muy clara ya que son importantes para tomar la decisión correcta a la hora de comprar una bicicleta estática.

FRICCIÓN

resistencia por friccionLas bicicletas estáticas que tienen el sistema de frenado por contacto directo son las que utilizan el principio de la fricción con el fin de proporcionar resistencia. El freno ejerce presión directamente sobre el volante de inercia para variar la velocidad de rotación que se genera con el pedaleo. Este tipo de resistencia es precisa y te permite escoger entre diferentes niveles. No es muy distinto de los engranajes de una bicicleta que se utiliza en la calle, con lo que conseguirás ejercicios de forma personalizada.

La fricción se genera a través de pastillas de freno, que habitualmente están realizadas de fieltro, aunque te puedes encontrar pastillas realizadas con múltiples materiales. Aparte de las pastillas de freno, se puede generar la fricción necesaria con las bandas de fricción instaladas sobre el borde de la rueda de inercia.

A pesar de la gran cantidad de ventajas que aporta una bicicleta estática por fricción, el abuso mecánico que se produce con su funcionamiento es grande, lo que provoca un desgaste con el paso del tiempo. Si tienes una estática de este tipo es fácil que con el paso del tiempo tengas que cambiar las zapatas de freno e incluso el volante de inercia entero. Y debido a que el frenado es puramente mecánico, el contacto continuo tiende a realizar ruido con el paso del tiempo.

MAGNÉTICA

resistencia magnéticaEste tipo de resistencia se realiza mediante imanes (a través de la inducción electromagnética) y se ha ido imponiendo en el mercado sobre los antiguos sistemas de resistencia por cinta o fricción, ya que poseen una serie de ventajas que hacen que sean mucho más recomendables. Por ejemplo son mucho más resistentes ya que no se desgastan con el uso al no haber fricción directa o algún tipo de contacto. También cabe destacar que son muy silenciosas lo que supone otra gran ventaja.

Este es el tipo de resistencia que más recomendamos por sus fantásticas características. Funcionan mediante un campo magnético, son las más resistentes, las más precisas y uno de los factores principales es que permiten disponer de diversos programas automáticos gracias a la consola.

Estos programas de entrenamiento se ajustarán automáticamente para variar la dificultad del entrenamiento proporcionando mejores sensaciones y permitiendo ajustar el rendimiento en base a los objetivos que tengas establecidos.

AIRE

Resistencia por aireLa principal diferencia de este tipo de fricción es que no está construida alrededor de un volante de inercia. En su lugar utiliza un ventilador que puede llegar a generar una gran resistencia.

El ventilador se conecta a los pedales a través de una correa y un sistema de poleas. El funcionamiento es muy simple: al pedalear, el ventilador empieza a girar, y a mayor velocidad de pedaleo más rápido girará el ventilador, por lo que el nivel de resistencia aumentará en proporción.

Al principio puede parecer un poco caótico este funcionamiento, pero en realidad es muy eficiente una vez que aprendes a utilizarla. Otra de las ventajas es la brisa que genera el propio ventilador y que es muy agradable en caso de estar realizando entrenamientos intensivos.

VOLANTE INERCIA

El volante de inercia será el encargado de aportar una sensación de comodidad y fluidez al pedaleo. El volante es el corazón de la bicicleta y en su esencia es un dispositivo mecánico que se utiliza para almacenar energía de rotación. De forma resumida, el volante de inercia es un disco de metal que se encuentra en la zona trasera o delantera de la bici en lugar de las ruedas. El funcionamiento no lo podemos ver al estar cubierto por la carcasa de la bicicleta y se conecta a los pedales a través de correa (sistema del 99% de las máquinas) o cadena (utilizado sobre todo en las bicicletas de spinning).

Cuanto más pesado sea el volante de inercia mejor será y mejores sensaciones obtendrás al realizar tus entrenamientos, ya que la suavidad al pedalear es uno de los factores que a nosotros más nos importan, porque si no te sientes cómodo durante el pedaleo… ¿cuánto tiempo durarás utilizando la bici?.

Para principiantes puede bastar con un volante de unos 5 kg, pero debes tener en cuenta que puedes evolucionar y quizá se te quede algo corto.

Como consejo y gracias a nuestra amplia experiencia no recomendamos modelos de estáticas cuyo volante de inercia sea inferior a 7 kg.

TRANSMISIÓN

Cuando hablamos de transmisión nos referimos a la relación de transmisión, medida necesaria para obtener la calidad del pedaleo. Esto viene a significar la cantidad de giros que realiza el volante de inercia por cada ciclo de pedaleo. La regla es que cuanto menor sea esta relación, el pedaleo tendrá una mejor calidad. Por ejemplo una relación de transmisión de 1/8 será mejor que una transmisión de 1/7.

Aquí es donde entran en juego otros factores clave para el pedaleo, ya que bicicletas con volante de inercia de 5 kg y una relación de transmisión de 1/9 pueden funcionar mejor que otras que tengan un volante de 9 kg y una relación de transmisión de 1/6.

En términos generales, con un volante de inercia que esté alrededor de 7 kg y una relación de transmisión de 1/7 se consiguen cadencias de pedaleos muy buenas, incluso para usuarios que quieran realizar un uso intensivo con intervalos de potencia.

ESTABILIDAD Y PESO DE USUARIO

El peso del usuario, a pesar de ser uno de los factores más obvios, cabe mencionarlo ya que es uno de los más importantes. Un error en la elección del modelo acorde a nuestro peso puede significar la rotura del motor o estructura, por lo que debes fijarte en este factor teniendo en cuenta todos los usuarios que vayan a hacer uso de la bicicleta.

Otro factor importante es la estabilidad de la bicicleta, ya que te proporcionará sensación de seguridad. Cuanto más pese tu bicicleta, más estabilidad tendrá. Además del peso, la distancia entre los ejes también influirá en lo que a estabilidad se refiere siendo mejor una mayor separación entre los mismos. Debes saber también que existen modelos en el mercado que tienen determinados mecanismos para ajustar la bicicleta ante suelos irregulares.

CONFORT

confort bicicleta estatica

Vamos a detallar los puntos que debemos tener en cuenta a la hora de obtener más o menos comodidad con el uso de nuestra bicicleta estática. Estos son:

ACCESO

En caso de tener cualquier tipo de disfuncionalidad en el movimiento es muy importante este punto, ya que existen muchos modelos con un acceso bajo donde no es necesario levantar las piernas, pero en otros sin embargo si tienes que elevar las piernas de una forma considerable para incorporarte a la máquina. Este punto no debes tenerlo en cuenta en caso de que tu nivel de movilidad sea normal.

SILLÍN

Debes tener en cuenta la comodidad que vas a obtener cuando te subas a tu bicicleta, y en ello juega un papel fundamental el sillín. Debes fijarte en que tenga la mejor calidad posible y que sea ajustable tanto en altura, profundidad e inclinación.

Aconsejamos que si eres un usuario con algún tipo de problema de espalda, debes tener muy en cuenta el ajuste de la profundidad, al igual que si eres una persona con sobrepeso.

MANILLAR

El manillar debe tener un diseño que se amolde a lo que buscas. Hay muchos manillares que te ofrecen la posibilidad de colocar las manos de múltiples formas, otros sin embargo no. Además, tienes que tener en cuenta el recubrimiento del manillar y que sea un material acolchado y absorbente para no tener problema con la aparición de posibles llagas. Por último, tener en cuenta el ajuste del manillar. En muchos casos se puede ajustar la inclinación, altura o profundidad, pero en otros no. Sobre todo si tienes problemas de espalda tienes que estar atento a este punto.

PEDALES

Los pedales tienen que tener un tamaño lo suficientemente grande para que puedas poner los pies con total comodidad. También deben ser antideslizantes y tener correa de ajuste para una mayor sujeción y seguridad durante los entrenamientos.

CONSOLA

consola bicicleta estaticaLa consola es otra parte fundamental a tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta estática, y es que con el avance de las tecnologías nos aportan una serie de datos que pueden ser de mucha utilidad si nos basamos en ellos para optimizar nuestros entrenamientos.

Dentro de la consola tenemos que hablar de diferentes apartados, ya que hay que prestar atención a los datos que nos ofrece para el seguimiento de los entrenamientos y la evolución que vamos realizando a lo largo del tiempo, los programas que tiene preconfigurados y la posible conexión con dispositivos y las aplicaciones de entrenamiento.

DATOS QUE OFRECE

En este punto hay diversos datos que son comunes a todas las consolas del mercado. Estos datos son la velocidad de carrera, el tiempo del entrenamiento, distancia recorrida y calorías consumidas. Pero muchas consolas son capaces de ofrecer mucha más información como puede ser los vatios a los que trabaja, el nivel cardíaco, la revoluciones por minuto, el tiempo por tramos de tiempo o distancia, diversas medias del entrenamiento, etc. Por eso es importante tener en cuenta cuáles son las necesidades que tienes antes de decidirte por cualquier modelo, ya que si deseas buscar motivación a través de tu evolución a lo largo del tiempo con una gran cantidad de datos tienes que asegurarte de que la consola te los pueda ofrecer.

PROGRAMAS PRECONFIGURADOS

Esta es una de las características más destacadas de las consolas, ya que en función del número y variedad de programas que tenga podrás realizar un tipo de ejercicio u otro. Existen programas destinados a muchos objetivos diferentes pero los más importantes son:

PROGRAMAS PERSONALIZABLES

Los programas personalizables se pueden configurar como desee cada usuario. Es interesante tener varios programas personalizables, ya que podrás crearte tus propios ejercicios en función de tu capacidad física, de manera que los cambios en la intensidad del entrenamiento se realicen automáticamente en lugar de tener que estar cambiando en todo momento la intensidad del entrenamiento, algo bastante engorroso cuando el uso de la máquina es continuo.

PROGRAMAS PARA PERDER PESO

Para perder peso sobre la estática hay dos métodos principalmente, los programas de intervalo y los programas de entrenamientos súper largos. Está comprobado que tienen una mayor eficacia los entrenamientos de intervalos, pero si eres una persona que empieza con la actividad física están totalmente prohibidos para ti. En este caso debes utilizar programas de mucha duración e intensidad moderada.

Habitualmente los programas orientados a perder peso en una bicicleta estática están basados en entrenamientos de larga duración con cambios en la intensidad. Dentro de los programas de entrenamientos, puedes escoger si deseas que se realicen con una mayor o menor intensidad consiguiendo de esta manera que la propia estática emule diferentes desniveles que serán más o menos pronunciados.

PROGRAMAS DE TONIFICACIÓN, AUMENTO DE CAPACIDAD CARDIOVASCULAR, RESISTENCIA…

Todos estos programas se basan en tu capacidad previa para tomar un punto de partida, y en función de los objetivos que desees cumplir, se desarrollan de una manera u otra. Por ejemplo los programas para aumentar tu capacidad cardiovascular se van a basar en la cantidad de esfuerzo que eres capaz de soportar al principio para ir aumentando con el paso del tiempo esta capacidad.

PROGRAMAS DE RITMO CARDÍACO

Los programas de nivel cardíaco, como su propio nombre indica, se basan en tu ritmo cardíaco a lo largo del entrenamiento. Para ello, lo primero que debemos conocer es nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), que se calcula restando a 220 la edad que tengas. En principio, este es el 100% de tu frecuencia cardíaca y este programa se basa en esto. Los programas de ritmo cardíaco te van a permitir trabajar sobre la zona cardíaca que desees, y lo mejor de todo es que los entrenamientos los realizarás con total seguridad.

Por ejemplo, si deseas realizar entrenamientos suaves tienes que estar entre el 50 y el 65% de la FCM, entrenamientos intensos entre el 65 y el 80% y muy intensos más del 80%. Cabe mencionar que los entrenamientos de intervalos son intensos y varías el nivel de frecuencia cardíaca en diversas ocasiones.

Para llevar a cabo la medición del nivel cardíaco existen diferentes medios. Los más populares son los sensores CardioGrip ubicados en la gran mayoría de las bicicletas estáticas, las bandas de pecho que se pueden conectar por Bluetooth o radiofrecuencia, y los clips de oreja que se conectan a la consola de la estática.

APP’S ENTRENAMIENTO

También debes considerar la integración de la consola con muchas de las Apps disponibles en el mercado y que te ofrecen funciones adicionales, ya sean en forma de entrenamientos adicionales, competiciones online entre usuarios, o bien destinadas al entrenamiento como puede ser el realizar una sesión con rutas en tu salón mientras disfrutas de un paseo virtual por una de las muchas ciudades que incluyen las aplicaciones.

El uso de las aplicaciones hacen que los entrenamientos sean mucho más motivacionales y trepidantes, consiguiendo “engancharte” fácilmente a la bicicleta y obteniendo unos resultados más eficientes

EXTRAS

Hay una gran cantidad de extras que pueden hacer que te decantes por un modelo o por otro en función de tus gustos y necesidades. Algunos de los extras son los altavoces integrados, que te permiten escuchar música contactándolos a tu iPod o MP3. Los últimos modelos disponen de altavoces de gran calidad que te permiten escuchar la música de una manera nítida y agradable.

Otros extras son el ventilador, que te refresca mientras realizas los entrenamientos; ruedas de transporte para trasladar la bicicleta por casa de una manera más cómoda; portabidones para tener siempre a mano la bebida; o patas niveladoras, muy importantes en caso de tener desniveles en el suelo.

El uso de pulsómetros también es compatible con las bicicletas estáticas, y por tanto, podrás utilizar tu pulsómetro del mismo modo que cuando lo usas en la calle. Así tendrás guardado en todo momento tus entrenamientos y verás la evolución que estás llevando a lo largo del tiempo con todos los ejercicios que estás realizando. Puedes ver la información más completa de estos visitando nuestra web pulsometros.org.

OPINIONES Y COMENTARIOS

  • Puedes ver a continuación cientos de comentarios que te pueden resultar muy útiles a la hora de escoger el modelo perfecto para ti.
  • Si tienes cualquier duda, estaremos encantados de ayudarte. Recibirás tu respuesta en la mayor brevedad posible.

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545 comentarios en “Bicicleta Estatica | Mejores Modelos 2019 para acertar en tu Compra”

  1. Avatar

    Hola. Tengo dos hernias lumbares, 4 protusiones lumbares, espondiloartrosis y 1 menisco interno roto. He tendido que dejar de hacer deporte y he ganado mucho peso. Mujer, 1,77, 85 kg 50 años. He comenzado con Pilates en grupo pequeño para fortalecer espalda. Busco una bici estática con respaldo para hacer cardio con seguridad para mi espalda. Me preocupa la calidad más que el precio en lo que he visto parece que por menos de 1000€ se encuentran muchas posibilidades. Podríais ayudarme a elegir algo adecuado. El problema lo veo en qué no se pueden probar in situ y hay que decidirse entre lo que ofrecen por internet.
    Muchas gracias.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Hola María buenos días,

      Reclinables, por debajo de 1000€ y de calidad, te recomendamos o bien la BH Hi Power LK7500 o la Kettler Giro R.

      Son los mejores modelos en cuanto a relación calidad/precio, son muy cómodos y te vas a sentir bien en ellos, vas a poder sacarles mucho partido.

      Les puedes echar un vistazo y ante cualquier duda, aquí nos tienes.

      Muchas gracias

  2. Avatar

    buenos dias quisiera que me aconsejarais que bicicleta estatica tengo que comprar me hicieron un resonancia y tengo de las vertebras l3 l4 y l5 las almohadillas desgastadas el medico y el fisio me recomiendan hacer bicicleta en casa para fortalecer los musculos muchas gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días Enrique,

      Te vamos a recomendar dos modelos con buena relación calidad precio para que puedas escoger.

      Los modelos son estaticas reclinables para que estés más cómodo y puedas apoyar la espalda. Son la BH Fitness Comfort Ergo y la Nordictrack R65. Revísalos y ante cualquier duda, nos comentas.

      Muchas gracias.

  3. Avatar

    busco una bicicleta estatica para rehabilitar cderas y piernas de paso fortalecer piernas y brazos no se cual comprar

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      Equipo iLoveFit

      Hola Concha,

      Si nos indicas tus características físicas y presupuesto, te podemos indicar modelos. Si quieres trabajar brazos, con una bicicleta estática no te va a ser posible, quizás podrías valorar una elíptica pero, si tienes problemas de caderas, lo ideal es que consultes antes con un médico ya que éstas bicicletas implican una rotación de caderas que puede que en tu caso sea perjudicial.

      Saludos

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Rafael,

      Para tus características y uso te recomendamos la Life Fitness C1 Go, que tiene garantía de por vida en el cuadro por lo que tiene mucha fiabilidad y es un excelente modelo.

      Si por cualquier motivo no te encaja, coméntanoslo y te indicamos alguna alternativa.

      Muchas gracias.

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    Hola. Buscamos una bicicleta estatica. 1,68- 78kg y 1,74-74kg. Uso aprox. 10h-12h semana. Fortalecer, muscular y perder peso. Lo ideal es que pudiera estar en el exterior (terraza), pero no veo que haya ninguna que pueda ir al exterior. :-(.Qué nos recomendais? Presupuesto de +/-700€

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Marta,

      En ese rango de precios, te recomendamos la Life Fitness C1 GO que es un modelo excelente y está a un precio genial. Life Fitness es nº1 en el mercado a nivel mundial y su calidad está fuera de toda duda por lo que os aseguramos que váis a quedar encantados.

      Echarle un vistazo y si tenéis cualquier tipo de duda, estaremos encantados de ayudaros.

      Saludos

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    Hola, busco una bicicleta estática el uso seria de unas 20 horas semanales, la usaríamos varias personas, que me aconsejáis. muchas gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Javi,

      Para un uso de dichas horas, por calidad precio, te recomendamos la BH IoN H370 ya que es una bicicleta de uso semiprofesional y vais a tener muy buenos resultados. Otro modelo mejor, sería la LIfe Fitness C1 GO cuya calidad está fuera de toda duda y es que Life Fitness es la marca número uno de fitness y la puedes encontrar en la mayoría de gimnasios de calidad.

      Puedes revisar ambos modelos y si no se adaptan a lo que buscas, puedes comentar las veces que necesites.

      Muchas gracias

  6. Avatar
    Salvador Cegarra

    Buenas noches necesito orientación para inquirir una bicicleta estática.
    Mis características físicas y situación son: Tengo 67 años, peso 112 kgs, mido 186 cms.
    Padezco hernias discales L5-s1 y L5-L4,por lo que practico natación con cierta regularidad.
    Hago senderismo 1 vez a la semana (de 10 a 15 kms) a veces en montaña.
    Me han diagnosticado desgaste de cartílago en rodillas y artrosis,el médico me recomienda practicar bicicleta para reforzar sobre todo cuadriceps.
    ¿Que tipo y modelo de bicicleta me recomiendan? Gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Salvador,

      Dado que tienes problemas de espalda, te recomendamos una bicicleta reclinada ya que te vas a sentir más cómodo sobre ella y para trabajar las piernas, te va a ir fenomenal.

      En cuanto a modelos, te recomendamos la Nordictrack VXR475 cómo modelo más básico y cómo modelo más completo y mejor, la BH LK7500.

      Revísalas y ante cualquier duda, nos comentas.

      Muchas gracias

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    Susana Rodríguez

    Mido 1.65 m y peso 68 kgs. Quiero bajar de peso y ponerme en forma. Hago natación 3 veces por semana y quería completar este ejercicio haciendo bicicleta en casa. Busco una bicicleta estática a un precio asequible, que no sea grande, mi apartamento es pequeño, que sea fácil de mover, silenciosa y con buenas prestaciones, con varias resistencias, y programas variados. Ya he usado una estática que me dejó un amigo.

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      Equipo iLoveFit

      Hola Susana,

      Gracias por consultarnos.

      Te vamos a recomendar dos modelos como complemento a tus sesiones para que puedas conseguir tus objetivos. Los modelos son Kettler Giro M y BH Nexor Plus.

      Revísalas y si por cualquier cosa no te encajan, puedes contestar las veces que necesites.

      Un saludo

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    Hola. Estoy mirando para comprar una bici estática reclinada, es la que más suelo usar en el gimnasio. Sería para uso intensivo, unas 10 o 12 horas a la semana. Qué me recomendáis? Presupuesto de menos de 1000 euros, que sea cómoda y aguante bien esas horas de uso.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Lucía,

      Para un uso como el que indicas y de buenas prestaciones, te vamos a recomendar dos modelos que son excelentes y te van a dar muy buenos resultados. Los modelos son Nordictrack Elite R110 como modelo más económico y cómo modelo superior la BH LK7500.

      Ambos modelos son válidos para el uso que le quieres dar y son muy comodas.

      Puedes echarles un vistazo y si tienes cualquier duda, estaremos encantados de resolvertela.

      Muchas gracias

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    Hola. Me gustaría comprar una bicicleta estática para uso intensivo, de resistencia magnética. Tengo 1,60 de altura y 54kg; pero también lo usaría esporádicamente mi novio de 1,91 y 105 kg. Tengo un presupuesto de alrededor de 1.000 euros. Qué modelo me recomendarían?
    Gracias

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Lisette,

      Con el presupuesto que indicas, hay bastantes modelos interesantes que sin duda te van a dar muy buenos resultados.

      Te vamos a recomendar dos diferentes para que los podáis evaluar y en caso de tener alguna duda o no os encajen por algún motivo, nos comentéis para buscar alguna alternativa.

      Los modelos son Life Fitness C1 Track y Sole Fitness B94.

      Muchas gracias

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    Hola, necesito ayuda para encontrar una bicicleta. La quiero para coger fondo, ya que ahora estoy limitada para correr. El uso sería de unas 7-8 horas semanales, mido 165 y peso 54, posible utilización de mi pareja que mide 170 y peso 65, cuál me recomendáis? Presupuesto maximo 500€. Gracias de antemano

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      Equipo iLoveFit

      Buenos días Melisa,

      Para el uso que le vais a dar y vuestras características, con el presupuesto que comentas hay varias opciones que os van a ir bien.

      Os vamos a recomendar dos modelos que son BH Nexor Dual y BH IoN H370 (Con descuento adicional para que se os quede en vuestro presupuesto). Podéis echarle un vistazo y ante cualquier duda, estaremos encantados de ayudaros.

      Saludos

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    Buenos días,
    Me gustaría perder peso (unos 10 kilos) y combinar la bicicleta estática con el footing.
    Tengo 52 años, 169 cm y peso 80 kilos.
    Hace años hacia deporte pero no. No tengo ninguna actividad deportiva.
    Es el momento de comprar una bicicleta estática, pero por desconocimiento, no se que por qué tipo de bici debo decantarme.
    He escuchado varias opiniones de conocidos y todas distintas.
    Creo que necesitaría de vuestra ayuda.
    Una bici barata, cara, vertical, spinning???.. Muchas preguntas y pocas respuestas!!!

    De antemano, gracias por vuestra colaboración.
    Un cordial saludo

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      Equipo iLoveFit

      Buenos días Sergio,

      Nosotros te recomendaríamos una bicicleta de spinning, ya que te permite más opciones de entrenamiento y es más entretenida ya que es más parecida a las bicicletas de calle. Te dejamos nuestra web sobre ellas, para que les eches un vistazo y si te decantas por éste tipo de bicicletas, puedes dejarnos un comentario y te recomendamos algún modelo que te vaya a ir bien para tu objetivo.

      Muchas gracias

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    Tengo flojedad en ambos gemelos, lo que me me merma ligereza al andar y pense que la bicicleta podria ayudarme en la recuperacion. Gracias.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Juan,

      Efectivamente, puedes utilizar la bicicleta para fortalecer la musculatura de las piernas y mejorar el proceso de recuperación.

      Saludos

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    Que bicicleta me recomendais para un uso regular de unas 5h semanales y que no pase de los 350E. Dudaba entre la Reebok gb40s y la Proform 225 csx.
    Gracias

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      Equipo iLoveFit

      Hola Xavier buenas tardes,

      Para los datos que indicas y si tu fisionomía está dentro de una «normalidad» es decir que no seas un usuario muy alto o muy pesado (casos en los que habría que tener más factores en cuenta), te recomendamos la BH Nexor PLus que da muy buenos resultados.

      Echale un vistazo y ante cualquier duda, nos comentas.

      Saludos

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    Llevo varios años utilizando bicicleta eliptica, tengo 46 años, llevo tres meses con problemas de rodilla y el traumatologo me ha dicho que tengo las dos rodillas tocadas en el menisco interno. Me ha dicho que haga bici estatica, mi pregunta es más adecuada la reclinable o la vertical para mi caso?, otra pregunta la eliptica es problemática para las rodillas?. Muchas gracias por el asesoramiento.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Oscar,

      Es indiferente el uso de una reclinada a una normal para el tema de las rodillas. En cuanto a la Elíptica, no es problemática para las rodillas ya que es un ejercicio muy recomendado para ellas cuando se tienen problemas ya que carece de impacto sobre las rodillas.

      Saludos

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    Hola, tengo 56 años, practico bastante deporte, pero, últimamente, estoy más perezoso. Procuro ir al gimnasio 4-5 veces a la semana y también tengo una cinta en casa. No obstante, hay temporadas en que no tengo tantas ganas de correr, momentos con dolores articulares, etc, así que querría comprar una bicicleta estática plegable. Vuestras recomendaciones generalmente se van a tipos fijos, pero yo ya no tengo espacio libre para eso en casa, así que sería plegable o no sería. Mi duda es si de verdad me serviría para algo. Habrá semanas en que apenas la use, pues haré casi todo en el gimnasio, en la cinta de mi casa o correré en la calle, pero habrá momentos de más pereza en que querré sacarle partido en casa, una hora al día, por ejemplo, a una intensidad media. Quiero decir que no sería un nivel de principiante, pero tampoco mi ejercicio fundamental, sino un complemento a lo que ya hago, para esos días en que ni apetece salir de casa. Alguna me servirá para ese propósito? Gracias.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Jorge,

      La razón de que recomendemos fijas es que las plegables, en caso de bicicletas estáticas son demasiado básicas y sólo las recomendamos para casos muy especiales como para inciarse o en caso de lesiones ya que apenas tienen sistema inercial y para alguien en forma, acostumbrado a realizar ejercicio no le va a sacar mucho partido además que suelen ser incómodas y estando en forma, normalmente se utilizan para sesiones largas ya que no se puede conseguir sesiones de demasiada intensidad con ellas por lo que en tu caso, no te la recomendamos.

      Si tienes cualquier duda o te podemos ayudar en algo, estaremos encantados de hacerlo.

      Un saludo

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    Bici estatica para trabajo de cardio (adelgazar), fortalecer cuadriceps( rodillas tocadas), 4 h semanales. Tengo espacio para dejarla en ligar fijo al aire libre, pero cubierto. Casa con niños

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      Equipo iLoveFit

      Hola María,

      Te vamos a recomendar dos modelos diferentes para que puedas escoger siendo ambos de calidad y válidos para el objetivo que quieres cumplir. Los modelos son BH Vixion Dual y Kettler Giro M.

      Revísalos y ante cualquier duda, nos comentas.

      Muchas gracias

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    enrique martinez martinez

    Hola, busco bici estatica para mi mujer y para mi y nos recomendaron la marca Salter……y el modelo PT-1575 STR Black Edition…..la marca no me suena de nada y aquí ni la citais…..
    yo mido 1,73 y peso 80 kg y mi mujer 1,70 y pesa 70 kilos,ella la usará menos de una hora todos los días y yo 3-4 horas semanales en principio, tendría que tener regulación en el manillar y asiento cómodo, si veis que no es la bicicleta adecuada, podeis recomendarnos una o varias.
    Muchas gracias.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Enrique,

      No es que sea una mala marca pero, hay mejores marcas y con mejor relación calidad/precio. Intentamos centrarnos en las marcas que más confianza y recorrido llevan en el mundo de las máquinas de fitness ya que hay muchísimas marcas en las que incluso es el mismo fabricante, pero cambiando la «fachada».

      En cuanto a tu consulta, te vamos a recomendar dos modelos que son la Nordcitrack VX400 y BH IoN H370. Ambos modelos son de una excelente calidad y vais a quedar encantados teniendo una bicicleta cómoda, de calidad y de la que podréis disfrutar muchos años.

      Echarle un vistazo y si por cualquier motivo no os encajan, podéis comentar las veces que necesitéis y os damos alguna alternativa.

      Muchas gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Albert,

      Decirte que las bicicletas estáticas plegables son los modelos baratos y únicamente las recomendaríamos para un uso muy inicial, nada intenso y sin miras de avanzar ya que están muy limitadas y son incómodas.

      Si nos indicas que objetivo persigues y tu presupuesto, te indicamos posibles candidatas.

      Muchas gracias

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        Gracias!

        presupuesto normal. Nada de bicicletas profesionales pero tampoco las más baratas del mercado. Nivel medio, vamos!

        Sería básicamente para no perder la forma física ahora que no dispongo de tiempo para ir a correr. Los entrenos serían de una hora de duración, mínimo

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          Equipo iLoveFit

          Hola Albert,

          Pues un modelo de un presupuesto contenido pero ya de calidad, es la Bh Vixión Dual que, para el objetivo que persigues te va a dar buenos resultados. Échale un vistazo y ante cualquier duda nos comentas.

          Muchas gracias

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    Mercedes Gasca

    Hola! Tengo 42 años y condromalacia rotuliana. Quiero una bicicleta para hacer ejercicio sin impacto y ponerme las piernas fuertes. Es importante para mi que la bici sea cómoda y que se pueda usar con programas de simulación de recorrido. ¿Me podéis ayudar? La quiero de gama media-alta. Muchas gracias.

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      Equipo iLoveFit

      Hola Mercedes buenas tardes,

      Te vamos a recomendar dos modelos para fortalecer la musculatura de las piernas y mejorar de esa lesión tan «pesada» que es el desgaste del cartílago.

      Los modelos son BH iCarbon Bike cómo modelo inicial pero ya de muy buena calidad, y otro de gama alta, sería la Life Fitness C1 GO.

      Échales un vistazo y ante cualquier duda, puedes contestar las veces que necesites.

      Gracias Mercedes.

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    Hola!! Tengo un peso de 95kg y una altura de 1.88cm, quiero comprar una bicicleta que tenga buen volante de inercia entre 8-12kg (la idea es utilizarla unas 7 horas a la semana). Me interesa que se pueda conectar a una tablet y magnetica. He visto este modelo SPORTSTECH ESX500 pero antes de comprarla he visto vuestra web y me gustaría vuestra recomendación al respecto. el presupuesto es 250-350€.

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      Equipo iLoveFit

      Hola Antonio buenas tardes,

      Dadas tus características físicas, te recomendamos que escojas un modelo robusto y cómodo ya que de lo contrario puedes acabar dejando de utilizar la bicicleta.

      El modelo que indicas no está mal pero, no es una marca de las más fiables y sacrifican algunos detalles en cuanto a calidad para ganar en «marketing» indicando sus 12 Kg de inercia.

      Te recomendamos en ese rango de precios la BH Polaris, más robusta y de calidad que te va a dar buenos resultados.

      Échale un vistazo y ante cualquier duda, puedes comentar las veces que necesites hasta estar seguro.

      Muchas gracias

        1. Avatar
          Equipo iLoveFit

          Buenas tardes Antonio,

          En esa linea con iConcept te recomendamos la BH iNexor que es un modelo que está genial pero es un poco más caro aunque merece la pena. Echale un vistazo a ver que te parece. Te hemos dejado el enlace con un descuento adicional para que no se te vaya mucho de tu presupuesto.

          Saludos

  20. Avatar

    Hola
    Estaría interesado en una bicicleta estática plegable adecuada para mi altura. Mido 1,89 y no encuentro ninguna bici adecuada. Si no pudiera ser plegable me gustaría poder valorar alguna otra opción que me recomendarais.
    Muchas gracias de antemano.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes David,

      Ten en cuenta que los modelos plegables son los más simples, y para tus medidas no te van a ir bien. Si nos indicas un presupuesto aproximado, te podemos indicar modelos que se adapten a tu talla pero, tienen que ser fijas.

      Saludos

  21. Avatar

    Hola! Quiero comprarme una bicicleta estática para perder peso y ponerme en forma. Soy mujer, 48 años, 1.70 m altura. Qué modelo recomendáis para uso casero? Muchas gracias.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Montse,

      Para un uso casero de calidad, que te resulte cómoda, te vamos a recomendar dos modelos de diferente presupuesto para que puedas escoger.

      Los modelos son BH Vixion Dual y cómo modelo superior la Proform 210CSX.

      Échales un vistazo y ante cualquier duda, nos comentas.

      Muchas gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Nekane,

      Pues es un modelo que no está mal pero, depende para lo que la quieras. En su rango de precios hay modelos mejores.

      Si quieres indicarnos tus características físicas, uso y presupuesto te podemos aconsejar.

      Saludos y gracias por comentar.

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    Me gustaría saber como debo de poner el tiempo para empezar el entrenamiento en la consola antes de utilizar la bici estática. Mi modelo es el ultrasport F=Bike

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes,

      En modelos tan básicos, te contabiliza el tiempo que dura el entrenamientos para que sepas lo que ha durado la sesión.

      Saludos

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    Hola,felicitaciones por la pagina,me ha sido de gran utilidad para informarme sobre el uso de la bicicleta estática en mi rehabilitación de rodilla, y así hacer más lento el deterioro articular. Por favor, me pueden recomendar qué bici comprar. Tengo 66 años, hago una hora de ejercicios diariamente desde hace tiempo. Precio económico. Gracias.Saludos. Carmen.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Carmen,

      Gracias por tu comentario, nos alegra saber que te resulten de utilidad nuestros contenidos.

      En cuanto a tu recomendación, te vamos a recomendar dos modelos de gama baja que para el uso que indicas te van a ir bien.

      Los modelos son Ion Fitness Rhona como modelo más económico y BH Vixion Dual cómo un modelo bastante más cómodo y completo.

      Échales un vistazo y ante cualquier duda, puedes comentarnos.

      Muchas gracias.

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    Hola,
    me han operado de la rodilla y estoy haciendo bastante ejercicio en la bici estatica.
    TEngo un pequeño gym en casa: un remo concept 2, banco de pesas, y una bici eliptica nordictrack. He probado bicis de volante de inercia y no me convencen mucho. Lo que he probado da la sensacion de tener holgura en el pedaleo. Da la sensacion de pedalear en un bici cuya cadena esta destensada.
    Mi eliptca nordictrack es de resistencia magnetica y estoy encantado tanto con el sistema como con la marca.
    ¿Que opinion teneis de la Nordicktrack U60? Tiene manillar para apoyar los codos, lo cual creo que me vendria muy bien ya que ando flojo de la espalda tambien y la postura parece buena.
    Alguna otra opcion en torno a los 400 o 500 euros ?? Algo fluido y comodo.
    Muchas gracias por adelantado!!

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Iñigo,

      En ese rango de precios y de las características que buscas nos quedaríamos con la BH IoN H370 que tiene muy buenas prestaciones y es muy cómoda.

      El modelo que indicas de Nordictrack, también está bien pero nos quedaríamos con la BH por una mejor relación calidad/precio

      Saludos

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    Hola, me acaban de operar y necesito hacer rehabilitación, por lo menos 1 hora al día y mi esposo la quiere para hacer ejercicio, cuál bicicleta estática se acomodaría a ambos?

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      Equipo iLoveFit

      Hola Nancy buenas tardes,

      Si nos indicas vuestras características físicas para evaluar posibles factores a tener en cuenta así como el presupuesto, te podemos realizar una recomendación mucho más precisa.

      Quedamos a la espera de vuestra respuesta,

      Muchas gracias

      1. Avatar

        Muchas gracias por su respuesta. Mido 1,68 peso 80kg mi esposo mide 1,72 y pesa unos 86kg. No se si necesitan más….. y pregunta, hacen envíos internacionales?

        1. Avatar
          Equipo iLoveFit

          Buenas tardes Nancy, cómo modelos te recomendamos para vuestras características, la BH Vixión Dual cómo modelo más basico, y si queréis de más calidad, tenéis la Nordictrack VX400.

          Son modelos de gama baja pero para rehabilitación y hacer un poco de ejercicio, os van a dar buenos resultados.

          Podéis revisarlas, y ante cualquier duda, puedes comentar las veces que necesites.

          Sí se hacen envíos internacionales pero no a todos los lugares.

          Muchas gracias

  26. Avatar

    Tengo ,68 años, tengo prótesis en una rodilla,que necesitó recuperar,peso 85 kilos .la médico rehabilitadora dice que tengo que tener una bicicleta que pueda estar alta para estirar bien las piernas, y sufro de lumbalgias
    podéis recomendarme una bicicleta idónea para mi recuperación. Gracias.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Alicia,

      Dado que por tu edad y lesión no vas a realizar un uso muy intensivo de la bicicleta, con un buen modelo de gama baja que sea cómodo será suficiente para realizar tus entrenamientos e ir mejorando poco a poco de tu lesión con el fortalecimiento de la musculatura.

      Cómo modelos, te recomendamos la BH NHB como modelo más económico y la BH Vixión Dual como un modelo superior y más cómodo.

      Puedes echarles un vistazo y ante cualquier duda nos comentas.

      Muchas gracias!

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    Hola
    Soy un aficionado al ciclismo de carretera. Tengo 45 años y peso alrededor de 90kg. Puedo hacer unos 4000 km al año.
    Lo que ocurre es que tengo un horario de trabajo extensivo que no me permite entrenar nada entre semana en los meses de invierno. Es por ello que estoy barajando la posibilidad de comprar una bicicleta estática. Intentaría darle un uso de 3 veces por semana, intentando que cada entreno fuera de entre 60 y 90 minutos.
    Es posible que tuviera que entrenar a horas en que la niña ya está durmiendo, así que necesito una bicicleta silenciosa.
    Por otro lado, he probado los rodillos anteriormente y no he conseguido engancharme. Necesito una bicicleta que tenga entrenamientos, conexión con otros usuarios, entrenos planificados, etc. que permitan variedad y, sobre todo, engancharse.
    Gracias por adelantado.
    Pedro

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Pedro,

      Viendo lo que nos comentas, creemos que puede ser una opción más interesante para ti una bicicleta de spinning por si no las conoces o lo habías barajado. Puedes ver nuestra web sobre ellas.

      Si realmente es una estática, indícanoslo y te indicamos modelos que se adapten a lo que buscas.

      Quedamos a la espera de tu respuesta,

      Muchas gracias

  28. Avatar

    Tengo escoliosis lumbar y principio de osteosporosis. Hago habitualmente pilates pero no ejercicios aerobicos.
    Querría comprar una bicicleta estática que mejor mi forma física, y desde luego ayude a mi espalda y no la perjudique.
    Me puede informar?

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Carmen,

      Dado que tienes problemas de espalda, te recomendamos una estática reclinable.

      Como modelos, te vamos a recomendar los dos siguientes de diferentes gamas para que puedas elegir la que mejor se adapte a tus características.

      Los modelos son Proform 310 CSX y Nordictrack R65.

      Ambos modelos son muy cómodos y tienen una relación calidad precio muy buena, además te hemos dejado los enlaces con un descuento adicional.

      Muchas gracias y si tienes cualquier duda, aquí nos tienes.

  29. Avatar

    Buenas de nuevo. Acabo de enviaros un mensaje para que me recomendarais una bicicleta estática para mi suegro. Os vuelvo a escribir para deciros que lo que os había comentado de que tuviese alguna pantalla que le diese algo de «juego» ya no es necesario porque me acabo de enterar que suele hacer sus horas de bicicleta viendo la TV que tiene en frente…pues eso, el resto de características sigue igual. Que sea cómoda y robusta teniendo en cuenta la altura y peso de mi suegro. Gracias de nuevo y un saludo. Juan Carlos.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Juan Carlos,

      Te vamos a recomendar dos modelos que son robustos, estables y con los que va a poder realizar sus sesiones de entrenamiento de una forma cómoda y eficaz.

      Los modelos son Kettler Giro M y Nordcitrack VX400.

      Puedes echarle un vistazo a los modelos y si tienes cualquier duda, puedes volver a comentar.

      Te hemos dejado los enlaces con un descuento adicional.

      Saludos

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    Buenos días. Necesitaba recomendación para mi suegro. Tiene 69 años, mide 1,63 y pesa 93 Kg. Actualmente tiene una bicicleta estática muy vieja y la utiliza casi todos los días. Está a dieta y su intención es sólo bajar peso. Tiene su rutina de hacer sobre 1 hora por la mañana y otra hora por la tarde. No hace series ni nada…sólo pedalea todo ese tiempo a una baja intensidad, por lo que había pensado en algún modelo que tenga una pantalla que le de «juego», es decir, que le haga más entretenidas las horas que se pasa pedaleando. Yo en bicis no estoy muy puesto. Tengo una cinta de correr NordicTrack con la que puedo ver la tv, series, etc..mientras entreno y la verdad que se hace muy ameno…pues no sé si en bicis estáticas hay algún modelo que le de algo más de «juego»…aunque lo más importante es que sea estable y cómoda, ya que lo que importa es que no se sienta mal en ella pasando como pasa unas 2 horas aprox cada día. Gracias de antemano y un saludo desde Galicia! Juan Carlos

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    Hola, necesito una bici para una persona de 170cms y 105 kgs de peso. Tiene problemas de corazón y ha estado haciendo reabilitación con bici. Como le ha ido bien quiere seguir en casa con los ejercicios, que bici me recomendaríais que no sea muy cara ni muy incómoda (sillín sobretodo)??Gracias

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      Equipo iLoveFit

      Hola Asun buenas tardes,

      Debido al peso del usuario, te recomendamos escoger una bicicleta robusta en la que se vaya a sentir cómodo y seguro al realizar las sesiones de entrenamiento.

      En cuanto a modelos, en primer lugar te recomendamos la BH IoN H370, que es un modelo reforzado, robusto, estable y con un sillín XXL muy cómodo. Cómo alternativa más económica, inferior pero también con buenas prestaciones, es la Nordictrack VX400 que cuenta con una buena estructura y un sillín también bastante cómodo y grande.

      Revísalas, y si tienes cualquier duda puedes contactar las veces que necesites.

      Muchas gracias