imagen bicicleta estaticaLa bicicleta estática es la máquina de cardio para hogares más popular en todo el mundo gracias a que son las que más tiempo llevan en el mercado y habrás visto muchas en hogares de familiares, amigos o conocidos. Las podrás encontrar en una gran variedad de estilos, tamaños y precios, por lo que abarcan a una gran cantidad de público con objetivos muy diversos. Es una excelente opción para las personas que quieren realizar una actividad física en su hogar ya sea por falta de tiempo, por evitar inclemencias meteorológicas, o porque no se encuentran a gusto en un gimnasio.

Si entre tus objetivos está el uso de la bicicleta para la recuperación de algún tipo de lesión, mejorar tu condición física, o incluso participar en alguna prueba como puede ser un triatlón, no dudes que la bicicleta estática puede ser una gran aliada para conseguir tales fines.

Gracias a que es de bajo impacto, tus rodillas no sufrirán a la hora de realizar tus entrenamientos y estarás fortaleciendo tu musculatura de una forma segura, por lo que es una máquina muy recomendada para todas las edades y estados de forma.

TIPOS DE BICICLETAS ESTÁTICAS

Actualmente en el mercado existen una gran cantidad de tipos de bicicletas estáticas, pero en realidad muchas son subtipos dentro de los 3 tipos principales de bicicleta estática, que son:

VERTICALES

tipos bicicletas estaticas verticales

TRADICIONAL

Son las más parecidas a las bicicletas normales usadas al aire libre. Las que habrás visto cientos de veces tanto en hogares como en gimnasios.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Tiene menor impacto que otras máquinas de cardio como las cintas de correr o las máquinas de remo.✖ Consume menos calorías que otras máquinas cardiovasculares.
✔ Perfecta para personas con sobrepeso.✖ Solo se ejercita el tren inferior del cuerpo de forma eficaz.
✔ Es la máquina de cardio más económica del mercado.✖ Es fácil llevar un ritmo bajo que no resulte eficaz, mientras que en la calle nos topamos con cuestas que inevitablemente tenemos que subir.
✔ No hay riesgo de accidente, al contrario que pasa si realizas el ejercicio al aire libre.✖ Si no está bien regulado el sillín y el manillar puede generar malestar e incluso lesiones.
✔ Puedes realizar muchos entrenamientos diferentes sin salir de casa.✖ No sirve como entrenamiento exclusivo de una carrera, pero sí como complemento.
✔ Puedes realizar otra acción como leer mientras estamos ejercitándonos.

SPINNING

En principio las bicicletas de spinning son iguales que las estáticas, pero en realidad, debido a su uso y diseño es un tipo totalmente diferente. Para obtener la mejor información sobre estas bicicletas, puedes ver nuestra web sobre la bicicleta de spinning.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Es una de las actividades más eficaces para perder peso siendo de bajo impacto.✖ Tener una mala postura puede generar lesiones a corto y largo plazo.
✔ Es una de las principales opciones para ejercitar las piernas y el tren inferior al completo.✖ Puede generar problemas de rodillas si no se compensa el ejercicio con los abdominales.
✔ No caerás en el aburrimiento al ser una actividad muy divertida y amena.✖ Hay que estirar siempre para no sufrir problemas lumbares y acortamientos musculares.
✔ Te permite controlar el estrés al controlar los entrenamientos a través del ritmo de la música.✖ El monitor es una pieza clave. Si realizas cambios bruscos de potencia las lesiones están aseguradas.
✔ La intensidad de los entrenamientos la personalizas a tu capacidad cardiovascular.✖ No se recomienda el uso para personas que tienen problemas cardíacos.

ACCIÓN DUAL

Este tipo de estática suele tener la resistencia de aire y se mueven las manos al mismo tiempo que los pies. Al mover una mayor cantidad de músculos, el entrenamiento es más completo que con las estáticas tradicionales. Este tipo de máquinas es utilizado habitualmente en CrossFit.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Se involucran una mayor cantidad de músculos que con cualquier otra bici estática, al ejercitar también el tren superior.✖ Si tienes una mala postura puede generar problemas en la columna vertebral, y si tienes problemas en la misma, está totalmente desaconsejado.
✔ El consumo de calorías se realiza de una manera mucho más agresiva al mover todo el cuerpo.✖ Requiere un mínimo de coordinación para llevar a cabo entrenamientos eficaces.
✔ Puedes aumentar tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica. Al ser resistencia por aire pones tú la intensidad de los entrenamientos.✖ El cansancio es mucho mayor que con otros tipos de bicicletas estáticas.
✖ No es aconsejable para programas de rehabilitación.

SOPORTES O RODILLOS PARA BICICLETA

Últimamente se está poniendo de moda utilizar la bicicleta al aire libre para realizar ejercicio de interior. Esto se consigue con soportes donde se apoya el chasis por la parte de las ruedas y te permite realizar el entrenamiento indoor con bicicletas de montaña o también de ciclismo. Puedes ver nuestra web sobre la bicicleta de montaña en el enlace anterior.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Puedes utilizar la bicicleta de exterior en casa.✖ Es necesario tener una bicicleta de exterior para poder usarlo.
✔ No es necesario complementos aparte del soporte para realizar los entrenamientos.✖ Si deseas realizar entrenamientos con consola te hacen falta sensores que realicen las mediciones.
✔ Puedes transportarlo con facilidad de un lugar a otro.✖ Es mucho más incómodo que si utilizas una bicicleta estática.

RECLINADAS

bicicletas estaticas reclinadas

Estas bicicletas son más cómodas que las verticales gracias a que tienen un respaldo en el que podrás apoyar la espalda, siendo más recomendadas para fines terapéuticos ya que evitan cualquier tipo de impacto en la zona lumbar. Este tipo de bicicletas son más comunes en gimnasios que en hogares.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Los modelos son los más ergonómicos del mercado.✖ Los entrenamientos no pueden ser tan avanzados como con una bicicleta vertical.
✔ Perfecto para entrenamientos destinados a la rehabilitación.✖ No puedes simular carreras de montaña o de velocidad.
✔ Es perfecta para personas que tengan problemas cardiovasculares o de cualquier otra índole.✖ No puedes realizar variaciones en los entrenamientos de una manera cómoda.
✔ Es difícil experimentar dolor debido a una mala posición.✖ Este tipo de máquinas son más caras que las bicicletas verticales.

MINI PEDALEADORES

pedaleador bicicleta estatica

Este tipo de bicicleta es habitualmente utilizado mientras se ve la televisión o cuando se trabaja en la oficina. Este tipo de bici no tiene asiento ni manillar, únicamente son los pedales junto a un volante de inercia.

VENTAJASINCONVENIENTES
✔ Ocupan muy poco espacio y son realmente económicas.✖ Muchos modelos no tienen la estabilidad necesaria para realizar entrenamientos eficaces.
✔ Puedes ejercitarte de una manera muy cómoda sentado desde una silla.✖ No puedes realizar cambios bruscos en el pedaleo.
✔ Algunos modelos incluyen hasta una pantalla que te muestra la información relativa al entrenamiento.✖ Están orientados únicamente a mantener la capacidad de movimiento, nunca a desarrollar capacidad cardiovascular.
✔ Son perfectas para personas mayores o que tengan movilidad reducida.

BENEFICIOS

La realización de ejercicio físico regular con una bici estática te ayudará a mantenerte en formacontrolar tu peso, mejorar la estimulación del sistema inmunológico y reducir riesgos a la hora de la posibilidad de poder desarrollar algún tipo de enfermedad crónica.

Las asociaciones y centros médicos más reconocidos recomiendan como mínimo realizar unos 160 minutos de sesiones de cardio distribuidas a lo largo de la semana moderando la intensidad.

Principalmente el uso que se le otorga a la bicicleta estática es la de controlar y reducir el peso. Como media, en una sesión de una media hora a un ritmo moderado se queman unas 300 calorías. No solo adelgazarás, sino que estarás mejorando enormemente tu estado físico, especialmente fortaleciendo tu corazón gracias a la actividad cardiovascular.

Con el uso y la forma apropiada, el entrenamiento con bicicleta estática puede ser beneficioso no solo para los músculos del tren inferior, sino que se pueden ver implicados otros músculos del tren superior que, eso sí, se trabajarán en menor medida que los músculos del tren inferior. Por ejemplo, los músculos abdominales actuarán como fijadores mientras que los lumbares lo harán como propulsores.

musculos pedalada bicicleta estatica

Con tus sesiones de cardio en la bicicleta estática, trabajarás principalmente los isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas, glúteos y  flexores de la cadera entre otros grupos musculares.

Dentro del tren inferior podemos dividir la zona superior donde se encuentran los grupos musculares más grandes y que realizan la mayor parte del esfuerzo. Por su parte los músculos de la zona inferior sirven de refuerzo y apoyo para realizar la acción del pedaleo.

Los cuádriceps, compuestos por el recto femoral, vasto lateral y vasto medio, son los encargados de empujar el pedal cuando se encuentra en la zona superior hacia el suelo. Los glúteos y los isquiotibiales, compuestos por el bíceps femoral y el semimembranoso realizan la finalización del pedaleo.

Hay muchas combinaciones que podrás realizar y que complementarán tus sesiones de cardio en bicicleta estática para hacerlas mucho más completas y eficientes. Es un ejercicio muy recomendado también para personas mayores.

Otros beneficios que podemos destacar los podemos ver en la siguiente imagen:

CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES

A continuación os vamos a mostrar una serie de consejos que en principio pueden parecer obvios, pero siempre es bueno refrescarlos y tenerlos en cuenta.

POSTURA

Siempre que realices los entrenamientos con una bicicleta estática debes tener la mirada en una diagonal al suelo realizando un ángulo de 45º con tu cabeza. Nunca tienes que tener la cabeza mirando a los pies o al frente, ya que provocará posturas que son lesivas para la espalda. En la imagen superior podéis ver una demostración de cuál es la postura correcta.

HIDRATACIÓN

Bebe al menos medio litro de agua 1 hora antes de realizar los entrenamientos (sobre todo si van a ser intensivos). Esto te ayudará a no deshidratarte. Cuando estés realizando los entrenamientos debes tener siempre agua o cualquier bebida energética a mano para hidratarte continuamente.

ROPA Y CALZADO

Es importante que tanto la ropa como el calzado sean cómodos y de deporte. Esto te va a ayudar a realizar entrenamientos más confortables, por lo que te sentirás mejor realizando tu sesión de entrenamiento y conseguirás maximizar tus resultados.

TOALLA

Lleva siempre una toalla para limpiar el exceso de sudor y que no te moleste mientras estás realizando los entrenamientos. Además, te ayudará a proteger el suelo de tu hogar que no se verá afectado por el sudor. Por este motivo también es aconsejable colocar la bici sobre unas planchas de goma y evitar cualquier problema.

OBJETIVOS

Debes plantearte unos objetivos iniciales y estudiar cuál debe ser tu progresión para llegar a ellos y conseguir tus objetivos. ¡Recuerda que paso a paso se recorre el mundo entero!

CALENTAR Y ENFRIAR

Es importante calentar antes de realizar entrenamientos intensivos, del mismo modo que enfriar cuando termines. Esto evitará posibles lesiones. Tanto para calentar como para enfriar es necesario estirar y montar en bici 3-4 minutos a ritmo suave.

VARIACIÓN DE PROGRAMAS

No te estanques en una rutina, realiza diferentes tipos de ejercicios. De esta manera no caerás en una monotonía que pueda llegar a aburrir y a minimizar la motivación.

SEGURIDAD

Este factor es fundamental, sobre todo en casa. Cuando guardes la bicicleta o termines de utilizarla, aplica el bloqueo si tiene o bien déjala en un lugar seguro fuera del alcance de los niños, ya que se producen muchos accidentes a lo largo del año con este tipo de máquinas.

COMPRAR BICICLETA ESTÁTICA: GUÍA COMPLETA

Si tienes decidido comprar una bicicleta estática, te vamos a ofrecer toda la información necesaria para que el proceso de compra te resulte lo más satisfactorio posible y que la bici elegida cumpla sobradamente con los objetivos que tengas pensado alcanzar. Antes de ello, te dejamos con nuestra selección con los tres mejores modelos clasificados por gamas.

Ahora sí, te vamos a mostrar los factores más importantes que deberás analizar para acertar en tu compra, que son los siguientes:

USO

Para determinar el uso que vas a realizar con la bicicleta estática debes plantearte primero las metas que deseas alcanzar. Está claro que no es lo mismo prepararte para un triatlón que bajar de peso.

Es importante que si quieres bajar de peso veas el tiempo que le vas a dedicar y cómo se lo vas a dedicar, es decir, puedes realizar entrenamientos muy intensos y cortos de tiempo, entrenamientos más suaves y largos, o una combinación entre ambos.

En cualquier caso la bicicleta estática tiene que estar preparada para realizar los entrenamientos que deseas, por eso es importante ver bien el presupuesto y escoger el modelo que te ofrezca las características que buscas.

Los usos se pueden dividir a grandes rasgos en los siguientes grupos:

DOMÉSTICO

Este tipo de uso normalmente no excede de las 7 horas semanales. El tipo de usuario que lo realiza son los principiantes o bien aquellos que van a someterse a rehabilitación. La intensidad de los entrenamientos es suave o moderada, en búsqueda de realizar ejercicios muy largos que ayuden a mejorar la salud cardiovascular, consumir calorías, fortalecer una determinada zona del cuerpo que necesite rehabilitación, o mantenerse en un estado físico saludable.

  • Menos de 7 horas semanales.
  • Usuarios principiantes o rehabilitación.
  • Intensidad suave.

INTENSIVO

Las horas de entrenamiento en este caso están entre 7 y 12 horas semanales. Se caracterizan porque este tipo de usuarios ya empiezan a realizar entrenamientos de intervalos, con una mayor intensidad y con una duración variable. Normalmente las personas que realizan este uso realizan otros deportes y les gusta llevar una vida activa.

  • De 7 a 12 horas semanales.
  • Usuario habituado al deporte.
  • Intensidad variable.

SEMI-PROFESIONAL

El uso que se estipula para que sea semiprofesional es más de 12 horas semanales. El tipo de usuario es avanzado, entusiasta de las bicicletas estáticas y que son capaces de realizar ejercicios de todo tipo. El factor que les caracteriza es la gran cantidad de “caña” que le dan a la bicicleta.

  • Más de 12 horas semanales.
  • Usuario avanzado.
  • Cualquier intensidad.

MECÁNICA

RESISTENCIA / FRENADO

Antes de empezar a detallar los diferentes tipos de resistencia que podemos encontrar actualmente en el mercado, queremos dar importancia a que todas ellas en definitiva cumplen el mismo objetivo. Lo más importante es tener buena postura al pedalear y realizar el movimiento de forma correcta. Sin embargo, es importante conocer todos estos puntos de una forma muy clara ya que son importantes para tomar la decisión correcta a la hora de comprar una bicicleta estática.

FRICCIÓN

resistencia por friccionLas bicicletas estáticas que tienen el sistema de frenado por contacto directo son las que utilizan el principio de la fricción con el fin de proporcionar resistencia. El freno ejerce presión directamente sobre el volante de inercia para variar la velocidad de rotación que se genera con el pedaleo. Este tipo de resistencia es precisa y te permite escoger entre diferentes niveles. No es muy distinto de los engranajes de una bicicleta que se utiliza en la calle, con lo que conseguirás ejercicios de forma personalizada.

La fricción se genera a través de pastillas de freno, que habitualmente están realizadas de fieltro, aunque te puedes encontrar pastillas realizadas con múltiples materiales. Aparte de las pastillas de freno, se puede generar la fricción necesaria con las bandas de fricción instaladas sobre el borde de la rueda de inercia.

A pesar de la gran cantidad de ventajas que aporta una bicicleta estática por fricción, el abuso mecánico que se produce con su funcionamiento es grande, lo que provoca un desgaste con el paso del tiempo. Si tienes una estática de este tipo es fácil que con el paso del tiempo tengas que cambiar las zapatas de freno e incluso el volante de inercia entero. Y debido a que el frenado es puramente mecánico, el contacto continuo tiende a realizar ruido con el paso del tiempo.

MAGNÉTICA

resistencia magnéticaEste tipo de resistencia se realiza mediante imanes (a través de la inducción electromagnética) y se ha ido imponiendo en el mercado sobre los antiguos sistemas de resistencia por cinta o fricción, ya que poseen una serie de ventajas que hacen que sean mucho más recomendables. Por ejemplo son mucho más resistentes ya que no se desgastan con el uso al no haber fricción directa o algún tipo de contacto. También cabe destacar que son muy silenciosas lo que supone otra gran ventaja.

Este es el tipo de resistencia que más recomendamos por sus fantásticas características. Funcionan mediante un campo magnético, son las más resistentes, las más precisas y uno de los factores principales es que permiten disponer de diversos programas automáticos gracias a la consola.

Estos programas de entrenamiento se ajustarán automáticamente para variar la dificultad del entrenamiento proporcionando mejores sensaciones y permitiendo ajustar el rendimiento en base a los objetivos que tengas establecidos.

AIRE

Resistencia por aireLa principal diferencia de este tipo de fricción es que no está construida alrededor de un volante de inercia. En su lugar utiliza un ventilador que puede llegar a generar una gran resistencia.

El ventilador se conecta a los pedales a través de una correa y un sistema de poleas. El funcionamiento es muy simple: al pedalear, el ventilador empieza a girar, y a mayor velocidad de pedaleo más rápido girará el ventilador, por lo que el nivel de resistencia aumentará en proporción.

Al principio puede parecer un poco caótico este funcionamiento, pero en realidad es muy eficiente una vez que aprendes a utilizarla. Otra de las ventajas es la brisa que genera el propio ventilador y que es muy agradable en caso de estar realizando entrenamientos intensivos.

VOLANTE INERCIA

El volante de inercia será el encargado de aportar una sensación de comodidad y fluidez al pedaleo. El volante es el corazón de la bicicleta y en su esencia es un dispositivo mecánico que se utiliza para almacenar energía de rotación. De forma resumida, el volante de inercia es un disco de metal que se encuentra en la zona trasera o delantera de la bici en lugar de las ruedas. El funcionamiento no lo podemos ver al estar cubierto por la carcasa de la bicicleta y se conecta a los pedales a través de correa (sistema del 99% de las máquinas) o cadena (utilizado sobre todo en las bicicletas de spinning).

Cuanto más pesado sea el volante de inercia mejor será y mejores sensaciones obtendrás al realizar tus entrenamientos, ya que la suavidad al pedalear es uno de los factores que a nosotros más nos importan, porque si no te sientes cómodo durante el pedaleo… ¿cuánto tiempo durarás utilizando la bici?.

Para principiantes puede bastar con un volante de unos 5 kg, pero debes tener en cuenta que puedes evolucionar y quizá se te quede algo corto.

Como consejo y gracias a nuestra amplia experiencia no recomendamos modelos de estáticas cuyo volante de inercia sea inferior a 7 kg.

TRANSMISIÓN

Cuando hablamos de transmisión nos referimos a la relación de transmisión, medida necesaria para obtener la calidad del pedaleo. Esto viene a significar la cantidad de giros que realiza el volante de inercia por cada ciclo de pedaleo. La regla es que cuanto menor sea esta relación, el pedaleo tendrá una mejor calidad. Por ejemplo una relación de transmisión de 1/8 será mejor que una transmisión de 1/7.

Aquí es donde entran en juego otros factores clave para el pedaleo, ya que bicicletas con volante de inercia de 5 kg y una relación de transmisión de 1/9 pueden funcionar mejor que otras que tengan un volante de 9 kg y una relación de transmisión de 1/6.

En términos generales, con un volante de inercia que esté alrededor de 7 kg y una relación de transmisión de 1/7 se consiguen cadencias de pedaleos muy buenas, incluso para usuarios que quieran realizar un uso intensivo con intervalos de potencia.

ESTABILIDAD Y PESO DE USUARIO

El peso del usuario, a pesar de ser uno de los factores más obvios, cabe mencionarlo ya que es uno de los más importantes. Un error en la elección del modelo acorde a nuestro peso puede significar la rotura del motor o estructura, por lo que debes fijarte en este factor teniendo en cuenta todos los usuarios que vayan a hacer uso de la bicicleta.

Otro factor importante es la estabilidad de la bicicleta, ya que te proporcionará sensación de seguridad. Cuanto más pese tu bicicleta, más estabilidad tendrá. Además del peso, la distancia entre los ejes también influirá en lo que a estabilidad se refiere siendo mejor una mayor separación entre los mismos. Debes saber también que existen modelos en el mercado que tienen determinados mecanismos para ajustar la bicicleta ante suelos irregulares.

CONFORT

confort bicicleta estatica

Vamos a detallar los puntos que debemos tener en cuenta a la hora de obtener más o menos comodidad con el uso de nuestra bicicleta estática. Estos son:

ACCESO

En caso de tener cualquier tipo de disfuncionalidad en el movimiento es muy importante este punto, ya que existen muchos modelos con un acceso bajo donde no es necesario levantar las piernas, pero en otros sin embargo si tienes que elevar las piernas de una forma considerable para incorporarte a la máquina. Este punto no debes tenerlo en cuenta en caso de que tu nivel de movilidad sea normal.

SILLÍN

Debes tener en cuenta la comodidad que vas a obtener cuando te subas a tu bicicleta, y en ello juega un papel fundamental el sillín. Debes fijarte en que tenga la mejor calidad posible y que sea ajustable tanto en altura, profundidad e inclinación.

Aconsejamos que si eres un usuario con algún tipo de problema de espalda, debes tener muy en cuenta el ajuste de la profundidad, al igual que si eres una persona con sobrepeso.

MANILLAR

El manillar debe tener un diseño que se amolde a lo que buscas. Hay muchos manillares que te ofrecen la posibilidad de colocar las manos de múltiples formas, otros sin embargo no. Además, tienes que tener en cuenta el recubrimiento del manillar y que sea un material acolchado y absorbente para no tener problema con la aparición de posibles llagas. Por último, tener en cuenta el ajuste del manillar. En muchos casos se puede ajustar la inclinación, altura o profundidad, pero en otros no. Sobre todo si tienes problemas de espalda tienes que estar atento a este punto.

PEDALES

Los pedales tienen que tener un tamaño lo suficientemente grande para que puedas poner los pies con total comodidad. También deben ser antideslizantes y tener correa de ajuste para una mayor sujeción y seguridad durante los entrenamientos.

CONSOLA

consola bicicleta estaticaLa consola es otra parte fundamental a tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta estática, y es que con el avance de las tecnologías nos aportan una serie de datos que pueden ser de mucha utilidad si nos basamos en ellos para optimizar nuestros entrenamientos.

Dentro de la consola tenemos que hablar de diferentes apartados, ya que hay que prestar atención a los datos que nos ofrece para el seguimiento de los entrenamientos y la evolución que vamos realizando a lo largo del tiempo, los programas que tiene preconfigurados y la posible conexión con dispositivos y las aplicaciones de entrenamiento.

DATOS QUE OFRECE

En este punto hay diversos datos que son comunes a todas las consolas del mercado. Estos datos son la velocidad de carrera, el tiempo del entrenamiento, distancia recorrida y calorías consumidas. Pero muchas consolas son capaces de ofrecer mucha más información como puede ser los vatios a los que trabaja, el nivel cardíaco, la revoluciones por minuto, el tiempo por tramos de tiempo o distancia, diversas medias del entrenamiento, etc. Por eso es importante tener en cuenta cuáles son las necesidades que tienes antes de decidirte por cualquier modelo, ya que si deseas buscar motivación a través de tu evolución a lo largo del tiempo con una gran cantidad de datos tienes que asegurarte de que la consola te los pueda ofrecer.

PROGRAMAS PRECONFIGURADOS

Esta es una de las características más destacadas de las consolas, ya que en función del número y variedad de programas que tenga podrás realizar un tipo de ejercicio u otro. Existen programas destinados a muchos objetivos diferentes pero los más importantes son:

PROGRAMAS PERSONALIZABLES

Los programas personalizables se pueden configurar como desee cada usuario. Es interesante tener varios programas personalizables, ya que podrás crearte tus propios ejercicios en función de tu capacidad física, de manera que los cambios en la intensidad del entrenamiento se realicen automáticamente en lugar de tener que estar cambiando en todo momento la intensidad del entrenamiento, algo bastante engorroso cuando el uso de la máquina es continuo.

PROGRAMAS PARA PERDER PESO

Para perder peso sobre la estática hay dos métodos principalmente, los programas de intervalo y los programas de entrenamientos súper largos. Está comprobado que tienen una mayor eficacia los entrenamientos de intervalos, pero si eres una persona que empieza con la actividad física están totalmente prohibidos para ti. En este caso debes utilizar programas de mucha duración e intensidad moderada.

Habitualmente los programas orientados a perder peso en una bicicleta estática están basados en entrenamientos de larga duración con cambios en la intensidad. Dentro de los programas de entrenamientos, puedes escoger si deseas que se realicen con una mayor o menor intensidad consiguiendo de esta manera que la propia estática emule diferentes desniveles que serán más o menos pronunciados.

PROGRAMAS DE TONIFICACIÓN, AUMENTO DE CAPACIDAD CARDIOVASCULAR, RESISTENCIA…

Todos estos programas se basan en tu capacidad previa para tomar un punto de partida, y en función de los objetivos que desees cumplir, se desarrollan de una manera u otra. Por ejemplo los programas para aumentar tu capacidad cardiovascular se van a basar en la cantidad de esfuerzo que eres capaz de soportar al principio para ir aumentando con el paso del tiempo esta capacidad.

PROGRAMAS DE RITMO CARDÍACO

Los programas de nivel cardíaco, como su propio nombre indica, se basan en tu ritmo cardíaco a lo largo del entrenamiento. Para ello, lo primero que debemos conocer es nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), que se calcula restando a 220 la edad que tengas. En principio, este es el 100% de tu frecuencia cardíaca y este programa se basa en esto. Los programas de ritmo cardíaco te van a permitir trabajar sobre la zona cardíaca que desees, y lo mejor de todo es que los entrenamientos los realizarás con total seguridad.

Por ejemplo, si deseas realizar entrenamientos suaves tienes que estar entre el 50 y el 65% de la FCM, entrenamientos intensos entre el 65 y el 80% y muy intensos más del 80%. Cabe mencionar que los entrenamientos de intervalos son intensos y varías el nivel de frecuencia cardíaca en diversas ocasiones.

Para llevar a cabo la medición del nivel cardíaco existen diferentes medios. Los más populares son los sensores CardioGrip ubicados en la gran mayoría de las bicicletas estáticas, las bandas de pecho que se pueden conectar por Bluetooth o radiofrecuencia, y los clips de oreja que se conectan a la consola de la estática.

APP’S ENTRENAMIENTO

También debes considerar la integración de la consola con muchas de las Apps disponibles en el mercado y que te ofrecen funciones adicionales, ya sean en forma de entrenamientos adicionales, competiciones online entre usuarios, o bien destinadas al entrenamiento como puede ser el realizar una sesión con rutas en tu salón mientras disfrutas de un paseo virtual por una de las muchas ciudades que incluyen las aplicaciones.

El uso de las aplicaciones hacen que los entrenamientos sean mucho más motivacionales y trepidantes, consiguiendo “engancharte” fácilmente a la bicicleta y obteniendo unos resultados más eficientes

EXTRAS

Hay una gran cantidad de extras que pueden hacer que te decantes por un modelo o por otro en función de tus gustos y necesidades. Algunos de los extras son los altavoces integrados, que te permiten escuchar música contactándolos a tu iPod o MP3. Los últimos modelos disponen de altavoces de gran calidad que te permiten escuchar la música de una manera nítida y agradable.

Otros extras son el ventilador, que te refresca mientras realizas los entrenamientos; ruedas de transporte para trasladar la bicicleta por casa de una manera más cómoda; portabidones para tener siempre a mano la bebida; o patas niveladoras, muy importantes en caso de tener desniveles en el suelo.

El uso de pulsómetros también es compatible con las bicicletas estáticas, y por tanto, podrás utilizar tu pulsómetro del mismo modo que cuando lo usas en la calle. Así tendrás guardado en todo momento tus entrenamientos y verás la evolución que estás llevando a lo largo del tiempo con todos los ejercicios que estás realizando. Puedes ver la información más completa de estos visitando nuestra web pulsometros.org.

OPINIONES Y COMENTARIOS

  • Puedes ver a continuación cientos de comentarios que te pueden resultar muy útiles a la hora de escoger el modelo perfecto para ti.
  • Si tienes cualquier duda, estaremos encantados de ayudarte. Recibirás tu respuesta en la mayor brevedad posible.

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547 comentarios en “Bicicleta Estatica | Mejores Modelos 2019 para acertar en tu Compra”

  1. Avatar

    Quiero comprar una bici estática y no he tenido ninguna hasta ahora. Tengo 63 años, mido 1,70 y peso 78 kilos. Estoy acostumbrado a andar, entre 1 hora y 1,30 horas a un ritmo de unos 6 km./hora, pero no he hecho bici. Mi espalda está “un poco cascada”, “propia de mi edad y de un trabajo sedentario” como me dijo el traumatologo, pero no tengo lesiones. Básicamente quiero hacer ejercicio, mantener mi espalda lo mejor posible y bajar un poco de peso Quisiera que me recomendarais que bici podría comprar con un presupuesto en torno a los 300 euros poco más o menos. Muchas gracias por vuestra ayuda

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Jose Javier,

      Para tus requerimientos y características, te recomendamos la BH Vixión Dual, que te va a dar muy buenos resultados y en ese rango de precios es muy dificil de superar.

      Échale un vistazo y si por cualquier motivo no te encaja, puedes contestar las veces que necesites.

      Muchas gracias

  2. Avatar

    Buenas tardes,
    Quisiera comprame una bici estática pero no me acabo de decidir por el modelo. Me recomendaron volantes de mas de 10 kg, pero creo que por mis características quizás encajase en modelos inferiores: 51 años, 175 cm y 82 kg (tras un tratamiento de quimioterapía engordé 7 kg mas de 3 que ya llevaba de sobrepeso). Siempre he hecho y me gusta, ejercicio moderado. Ultimamente hacia caminatas de hasta 20 km, hago algun ejercicio de ioga y la bici normal los dias de sol para paseos de 1-2 horas. Quisiera perder peso, hacer y mejorar cardio para estar mejor (y de paso reduzco riesgo de recaída).

    Pero no hay manera que me aclare con las bicis (gracias, gracias por vuestra página). Miré una i-carbon h8705, que no acabo de ver en que se diferencia con la icarbondual, pero me temo que quizás es demasiado grande para llevarla de una habitación a otra y para mi perfil…entonces he visto la Vixion Dual, que me ha parecido interesante, pero el volante es de 8kg…¿Que me recomendaríais?
    Gracias!!

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Leire,

      Muchas gracias por tu comentario.

      En cuanto a tu consulta, decirte que no hace falta un volante de más de 10 Kg, depende del sistema que use cada modelo y la resistencia que sea capaz de generar y dado el uso que le vas a dar, con un volante de 8 o 9 Kg te va a ir bien sin duda.

      En cuanto a modelos, la Pixel es un modelo que está y funciona muy bien, y cómo alternativa un poco mejor, te recomendamos la Kettler Axos P, que es una marca Alemana de mucha calidad y también te va a dar muy buenos resultados.

      Revísalas y si tienes cualquier duda, puedes comentar las veces que necesites.

      Un saludo

  3. Avatar

    Hola, me gustaría que me aconsejarais alguna bici estática que me desincruste el óxido del cuerpo después de tantos años de estar conciliando trabajo y niños. Tengo 53 años y en el pasado he practicado natacion y taekwondo, pero por tema de alergia al frío y desgaste de rodillas, quisiera ponerme de nuevo a punto con los pedales, de momento para recobrar condición física y cardio, y si el cuerpo aguanta, darme caña con ella. Alguna que pueda adaptarse a mi…?
    Gracias!

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Lola,

      Hay varios modelos que te van a ir bien para comenzar a quizarte ese óxido y ponerte en forma.

      Te vamos a recomendar dos modelos, uno de gama baja y otro ya de una gama superior por si quieres algo mejor que te permita avanzar más en tus entrenamientos.

      La primera es la BH Vixión Dual y la segunda la iCarbon Bike.

      Puedes revisarlas a ver que te parecen y con cualquier cosa nos comentas.

      Muchas gracias

  4. Avatar

    tengo 51 años. mido 1,79 y rondaré los 100Kg. Hace 4 años estaba por debajo de los 80 aunque siempre he sido tendente al sobrepeso. Había bajado de peso con sesiones de bici de 2 horas (además de otras coasas). La estática que tengo, de decathlon me agujerea el trasero y me deja hecho polvo si paso de los 40 minutos. Mi mujer 60 kilos y mi hija de 15 años, que hace de vez en cuando 20 minutillos, y no pasa de los 50kg también me dicen lo mismo respecto al dolor que causa el sillín. Por eso busco una bici sobre todo que tenga un sillín cómodo que me permita hacer tanto tiempo como me permita mi cansancio y mi aburrimiento. Básicamente sólo la uso a ritmo constante sin usar programas. Qué bici me recomendáis? Objetivo: Yo perder peso, mi mujer hacer un poco de ejercicio.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días Jesus,

      Si buscas una buena bicicleta estática para usos largos que sea cómoda, te recomendamos la Life Fitness C1 GO, que sin duda va a cumplir tus expectativas.

      Puedes echarle un vistazo y si por cualquier motivo no te encaja, coméntanoslo y te damos alternativas.

      Muchas gracias

  5. Avatar
    Miquel Àngel

    Hola y gracias de antemano por vuestra amabilidad,
    Tengo sobrepeso 107 Kg – 1.73 de altura. En el pasado (un par de años o tres) había hecho bastante mountain bike razón por la cuál el esfuerzo de bicicleta «al aire libre» no me es desconocido. Ahora tengo espondilitis artrítica y me recomiendan ejercicio. Desearía perder peso antes que nada. Uso entre 7 – 12 horas por semana de poder. También la usaría otra persona.
    Muchas gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Hola Miguel Angel, gracias por tu comentario.

      Por los datos que indicas y dado que hacías Mountain Bike, quizás te interese más una bicicleta de spinning ya que las sensaciones son más parecidas. Te dejamos nuestra web sobre la bicicleta de spinning para que lo valores por si lo desconocias.

      En cuanto a estáticas normales, te vamos a recomendar dos modelos de diferentes precios para que los valoréis.

      El primero sería la BH iCarbon Bike , y el segundo un modelo de una marca «TOP» a nivel mundial y una excelente elección a un precio imbatible actualmente, es la Life Fitness C1 GO.

      Echarle un vistazo y ante cualquier duda, podéis responder las veces que lo necesitéis.

      Muchas gracias

  6. Avatar

    Tengo 61 años y soy dibético. Necesito hacer ejercicio para controlar la diabetes. Es importante que el sillín sea muy comodo.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Francisco.

      Te vamos a recomendar dos modelos con los que te vas a sentir cómodo y vas a poder realizar el ejercicio necesario para mantener a raya la diabetes.

      Los modelos son Reebok GB40S y BH Vixion DUal.

      Puedes revisarlas y ante cualquier duda nos comentas.

      Muchas gracias

  7. Avatar

    Buenos días. Quería renovar mi bici estática, ya que la que tengo actualmente me la pasó un familiar y creo que es bastante «malilla». Tengo 52 años, mido 1,65 cm. y peso 55 kg. Mi objetivo es completar mis clases de Pliates con algún ejercicio más cardio. La utilizo 50 minutos dos o tres veces por semana siempre en la resistencia más baja porque no estoy muy «fuerte». Tengo una escoliosis, por lo que me preocupa mucho el tema de la postura. Mi presupuesto es de hasta 250 euros, no me gusta gastar dinero en tonterías, pero tampoco escatimo en lo que realmente merece la pena.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Hola Ana buenas tardes,

      Para el presupuesto que manejas y el uso que le vas a dar, te vamos a recomendar dos modelos con los que te vas a sentir cómoda y dado que no necesitas una gran resistencia, te van a ir muy bien.

      Los modelos son Kettler Advantage Giro M y Tecnovita Vitabike YH200.

      Puedes echarles un vistazo y ante cualquier duda nos comentas.

      Te hemos dejado los enlaces con un descuento adicional para que se te queden más ajustadas de precio.

      Muchas gracias

      1. Avatar

        Gracias por responder tan pronto.
        Solo una duda: un amigo mío dice que es muy importante el volante de inercia y que no debería comprar una bici con un volante de inercia de menos de 8 kg, pero las que veo con ese volante de inercia son un poco caras. ¿Es realmente tan importante? ¿Voy a notar mucho la diferencia por ejemplo con la BH que es de 7 kg.? ¿ Y en que influye? Gracias

        1. Avatar
          Equipo iLoveFit

          Buenos días Ana,

          Efectivamente, el volante de inercia es uno de los factores fundamentales y cuanto más pesado es, la calidad del pedaleo será mejor pero, no es el único factor que hace que la bicicleta funcione mejor o no. Si quieres algo un poco superior si nque se dispare el precio, tienes la BH Vixion que es un modelo con muy buenas características y va muy bien. Es un poco superior al otro modelo de Tecnovita y se nota, pero tampoco hay una grandisima diferencia.

          Te hemos dejado el enlace con descuento para que se te quede un poco más ajustada.

          Muchas gracias

  8. Avatar

    Hola, muy buena la página, enhorabuena.

    Tengo 44 añazos, y 94 kilos de peso en 180 cm de altura. Mi objetivo es bajar peso y sentirme mejor. Me gustaría me recomendáis una bici que me indique distancia recorrida y calorías quemadas. Mi presupuesto ajustado, 150 euros, sería posible encontrar una en ese rango.

    Ahhh, mi idea es usarla unos 30 minutos diarios aproximadamente.

    Gracias.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Hola Javier,

      Lo primero agradecerte tu comentario, es un placer recibir ese feedback para seguir mejorando e intentar ofreceros los mejores contenidos para ayudaros a elegir el modelo adecuado.

      En cuanto a tu consulta, decirte que las bicicletas en ese rango de precios no merecen la pena si tienes pensado darle un uso continuado y dadas tus características, te van a dar la impresión de fragilidad y no te vas a sentir muy cómodo en ella.

      Cómo mínimo te recomendamos ampliar el presupuesto hasta una IoN Fitness Rhona o también una BH Astra program, que ya están más conseguidas que los modelos plegables baratos y te van a dar mucho mejor resultado.

      Te hemos dejado los enlaces con un descuento adicional para que se te queden un poco más ajustadas en caso de decidirte por alguna de ellas.

      Esperamos haberte ayudado, un saludo y muchas gracias.

      1. Avatar
        Javier García H

        Buenas de nuevo, resulta que mi «pobrecita» , al decirla que voy a adquirir una bici estática y q me habéis contestado, me dice que cuente con ella como usuaria de la bici, por lo que ahora mi presupuesto es mayor 😎😎, pero mi parienta, me dice que una elíptica o una que permita ambas a la vez. Yo pedales de toda la vida …..

        Podéis resolver esta duda … Alguna bici para el uso de ambos ??

        Gracias!!!

        1. Avatar
          Equipo iLoveFit

          Buenas tardes Javier,

          No hay una bici que fusione los dos tipos de entrenamiento, cada una está diseñada para una función. Lo más parecido a la «mezcla» que buscas, de garantías sería la bicicleta Assault Air Bike pero, tiene un precio bastante elevado con respecto al presupuesto que nos indicaste.

          Saludos

  9. Avatar

    Para un regalo querría una recomendación de bicicleta estática. Es para varón de 185 cm de altura, 95Kg de peso muy aficionado al ciclismo de carretera (cuando sale se hace unos 80Km incluyendo puertos de montaña). Sería para uso sobre todo cuando no puede salir en bici, para mantenimiento y reforzar musculatura. No sé la frecuencia de uso que le daría (más en invierno, seguramente no a diario….)

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días Mendo,

      Según los datos que nos indicas quizás deberías valorar una bicicleta de spinning ya que la sensación es mucho más parecida a la de ciclismo de carretera. Puedes consultar nuestra página sobre la bicicleta de spinning para ver las diferencias por si no las conoces y así acertar plenamente en el regalo ;).

      Si nos equivocamos y es una estática, te vamos a recomendar dos modelos de diferentes precios para que los valores, eches un vistazo y ante cualquier duda nos indiques.

      Los modelos son BH IoN H370 (Enlace con descuento adicional) y Life Fitness C1 GO (Cupón «MEJORPRECIO5.5»).

      Si no se adaptan a lo que buscas por cualquier motivo, puedes contestar las veces que necesites hasta estar segura del modelo a elegir.

      Muchas gracias

  10. Avatar

    Hola, necesito vuestro consejo sobre que bicicleta estatica me recomendaríais para básicamente ejercicio de mantenimiento, estar en forma, perder algo de peso, 3/4 Horas a la semana de uso. Cómoda de pedaleo y de sillín. Muchisimas gracias y felicitaros por el gran trabajo.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días Alfonso,

      Si buscas algo sencillito pero de garantías, te vamos a recomendar un par de modelos. También sería importante que nos indicaras tus características por si hubiese algo importante a tener en cuenta.

      No obstante, te indicamos los siguientes modelos, de gama baja ya que no vas a darle un uso intensivo. Los modelos son Kettler Giro M y BH Artic.

      Son modelos que actualmente tienen muy buena relación calidad/precio. Te hemos dejado los enlaces con un descuento adicional para que las consigas al mejor precio posible.

      Saludos

      1. Avatar

        Bueno, muchas gracias por la respuesta, solo añadir que la vamos a usar mi mujer 65 kg y yo 75 kilogramos (a mi me sobran 3-4). Pienso que puede ser importante que el sillin regulable en altura y horizontalmente, asi como el manillar, ya que la vamos a usar dos personas de caracteristicas similares pero no iguales.

  11. Avatar
    Montserrat BENITO FERNÁNDEZ

    Me gustaría una bici estática que no ocupe demasiado y no sea muy cara para hacer una hora o hora y pico diarias..mido 1.60 que me recomendamos? Gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Montserrat,

      Un modelo sencillo, con muy buena relación calidad precio y que para el uso que le vas a dar te va a dar muy buenos resultados es la BH Nexor Dual que puedes ver y comprar al mejor precio en el enlace anterior. Si quieres valorar otras alternativas, puedes contestar las veces que necesites.

      Muchas gracias

  12. Avatar

    Buenas tardes, busco una bicicleta estática que mida la potencia de la pedalada y me gustaría que fuese de las de tipo sppining.
    Espero su recomendación, gracias.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Guillermo,

      Si lo que buscas realmente es la potencia de la pedalada, hay un modelo actual que ha conseguido gracias a su excelente medidor de potencia WattRate® conseguir una precisión excepcional. El modelo en cuestión es la Tomahawk IC7 que puedes ver y adquirir en el enlace anterior.

      Si tienes cualquier duda puedes contestar o visitar nuestra web especializada en el ciclismo indoor.

      Muchas gracias.

  13. Avatar

    Buenos días, me han operado de menisco externo y me aconsejan hacer bici estática. Debido a la falta de espacio me estoy planteando comprar una mini. ¿Cuál recomendaríais ? ¿Sería mejor comprar una normal?
    Gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes María,

      Si sólo piensas usar la bicicleta para empezar a recuperar el movimiento de la rodilla y ejercitarla un poco pues te puede servir pero, si quieres continuar con ella y realizar entrenamientos más exigentes y avanzar en los entrenamientos, te recomendamos que vayas a por un modelo superior ya que las minis plegables son demasiado básicas.

      Un saludo

  14. Avatar

    Buenos días, estoy barajando la posibilidad de comprar la bicicleta estática BH CARBON BIKE DUAL M6. Acaban de ponerme una prótesis de rodilla y en principio la quiero sobre todo por el tema de rehabilitación. ¿que os parece este modelo?
    Gracias.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Susana,

      Muchas gracias por tu felicitación, es un placer saber que os resulta de utilidad.

      En cuanto a tu recomendación, la BH Carbon Bike es un buen modelo y da muy buen resultado. Si quieres algo un poco superior y de precio aproximado, te recomendamos que le eches un ojo a la Life Fitness C1 GO que en relación calidad/precio es la mejor con diferencia y se nota, es un modelo con el que tendrás bici para toda la vida.

      Cualquier cosa que necesites puedes contestar las veces que lo requieras.

      Muchas gracias

  15. Avatar

    Buenos días, fantastico articulo!. Me gustaria que me aconsejarais sobre que bicicleta me conviene. Tengo 52 años y acaban de ponerme una prótesis de rodilla completa hace 1 mes. Estoy haciendo rehabilitación y alli utilizo una bicicleta estática ya que la de spinning al llevar inercia me parece en mi caso peligrosa. En casa dispongo de rodillos pero imagino que cambia la forma de dar pedales en la bicicleta mia de montaña ya que aun no consigo hacer la pedalada completa. Estoy pensando comprar una estática para completar mi rehabilitación en casa y estoy bastante perdida. Muchas gracias por vuestra atención.

  16. Avatar
    Isabel María González

    Me ha encantado vuestro artículo, necesito una bicicleta estática plegable con respaldo, la quiero que sea para entrenar una hora al día, indispensable plegable y no sé por cual decidirme, el presupuesto no es problema, que sea buena y robusta, estaría muy agradecida si me respondeis

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Isabel,

      El problema es que las bicicletas estaticas plegables suelen ser muy básicas y no muy estables, depende mucho de la fisionomía de cada persona.

      Te dejamos éste modelo de Tecnovita YF910 que es de lo más estable dentro de las posibilidades que brinda una estática plegable.

      Quedamos a tu disposición para lo que necesites.

      Un saludo

  17. Avatar

    Hola!
    Soy mujer de 1,70cm y 101 kg, me interesa una bicicleta estatica para ejercicio diario.
    Me interesa con conectividad pero no entiendo la diferencia entre i.conect e ifit. Me gustaría volcar los datos del ejercicio al iPhone o iWatch.
    Dudo entre la BH i.Nexor o NordicTrack VX 500.
    Cual me recomendáis??
    Gracias.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Mónica,

      La duda que tienes entre los sistemas, es que uno son para las máquinas BH (iConcept) y otro es para las máquinas de Nordictrack/Proform (iFit). Cada uno tiene unas características pero son similares, puedes ver en los enlaces anteriores un poco más sobre cada uno de ellos.

      Entre los modelos que dudas, te recomendamos mejor la BH iNexor, que es más cómoda y estable y dado tu peso te va a ir mucho mejor, es una excelente opción.

      Te dejamos éste enlace con un descuento adicional para que te salga más ajustada.

      Muchas gracias

  18. Avatar

    Hola! Soy varón, 1,80 cm, 75 Kg y me interesa una bicicleta estática para ejercitarme de forma ocasional. Me interesa sobre todo interactividad y conexión bluetooth para usarla con un móvil. He mirado y comparado precios y la que de momento más me atrae es la Fytter Racer RA-09R. Sin embargo me surgen dos dudas: en vuestro análisis decís que es especial para gente grande…¿sería apta para mí (1,80 m)?. Le poneis como nota 2 estrellas y media pero en ningún sitio comentáis ningún contra de la bicicleta, todo lo que comentáis es bueno. ¿Cuál es el problema? ¿Me la recomendáis?Gracias!!

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Alex,

      El modelo que indicas sí sería válido para ti también sin problemas, pero en ese rango de precios, por un poco más tienes la Nordictrack VX400, bastante superior al modelo de Fytter y que tiene iFit por lo que si buscas interactividad, ésta te va a gustar mucho más.

      Échale un vistazo y si necesitas cualquier cosa, puedes contestar las veces que quieras.

      Muchas gracias

  19. Avatar

    Hola, que estatica sería adecuada para mí. Tengo 55 , 100 kilos, y lesión en menisco. Quiero bajar de peso y ponerme en forma.
    Muchas Gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Maite,

      Hya varios modelos que te van a ir muy bien. Te vamos a recomendar dos modelos de presupuesto ajustado adecuados a tu peso para que te sientas cómoda y realices tus entrenamientos con eficacia y otro modelo más completo por si buscas algo de más calidad. Los modelos son Reebok GB40S, BH Nexor Dual y de una gama superior la BH Carbon Bike Dual.

      Échales un vistazo y ante cualquier duda nos comentas.

      Te hemos dejado los enlaces con un descuento adicional.

      Muchas gracias

      1. Avatar

        Muchas gracias!!!!

        Se me ha olvidado comentaros que también entrenará otra persona,
        Gracias por responderme tan rapido

        1. Avatar
          Equipo iLoveFit

          Hola de nuevo Maite, si nos indicas las características del segundo usuario te decimos por si hay algo que cambie en la elección.

          Muchas gracias

    2. Avatar

      HOLA QUE ME PODEIS RECOMENDAR DE ESTOS MODELOS,
      Carbon Bike Dual 8705R , TFB HIIT H862H,i.Carbon Bike Dual ,H8705RV i.TFB HIIT WH862H Carbon Bike GSG H8715D gRACIAS

      1. Avatar
        Equipo iLoveFit

        Buenas de nuevo Maite,

        Viendo que buscas algo de más calidad, te recomendamos antes que los modelos que indicas, la Life Fitness C1 GO, que está a un precio excepcional, es la marca nº1 a nivel mundial y tiene una relación calidad/precio inigualable.

        Échale un vistazo, y ante cualquier duda o si no te gusta, nos comentas y te indicamos sobre esos modelos.

        Muchas gracias

  20. Avatar

    Hola, estoy buscando una bicicleta estática de uso intensivo (somos 4 personas). ¿Qué marcas están a mejor precio?.
    Gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Carmen,

      Dado que váis a darle un uso intensivo y buscas una buena relación calidad/precio, te recomendamos la Life Fitness C1 GO que está ahora mismo a un precio imbatible y es una marca número 1 a nivel mundial.

      Echarle un vistazo y si queréis valorar más alternativas podéis indicarnos el presupuesto y estaremos encantados de ayudaros pero sin duda, éste modelo es un éxito asegurado.

      Muchas gracias

  21. Avatar

    Buenas tardes

    Estamos buscando una bicicleta para un hijo, al que se la han recomendado porque tiene un pequeño problema de cadera y le conviene ejercitar la zona con una bicicleta estática.

    En principio no sabemos si comprar una bicicleta estática o una elíptica, e incluso, para tenerla mas completa, como nos dice su excelente y completo articulo, comprar una de acción dual, para aprovecharla el resto de la familia, ninguno con excesivo poso, el que mas , yo con 77 kgs., pero viviemos en Zamora y aquí la oferta en estáticas no es mucha, y no me fio mucho de las informaciones que dan las ofertas por internet.

    Muchas gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Jose,

      Si tiene problemas de cadera, puede que una elíptica no sea la mejor opción ya que implica una rotación que dependiendo del problema o lesión puede que le perjudique.

      En su caso, y si el especialista le ha recomendado estática, seguiríamos su consejo ya que es quien habrá valorado la lesión.

      En cuanto a modelos, si la váis a usar varias personas, os recomendamos la Life Fitness C1 GO
      , a la que podréis darle toda la caña que queráis ya que es un modelo de una gran calidad avalada por Life Fitness, nº1 a nivel mundial y está a un precio excepcional.

      Si queréis valorar otros modelos, podéis indicarnos presupuesto y estaremos encantados de ayudaros.

      En cuanto a comprarla por internet, nosotros recomendamos las mejores tiendas de España, con la que te aseguramos no váis a tener ningún problema y si además realizáis la compra a través de nuestros enlaces, tendréis nuestro apoyo ante cualquier imprevisto que pueda ocurrir.

      Quedamos a vuestra disposición, Un saludo.

      1. Avatar

        Buenas tardes y muchas gracias por sus indicaciones.
        La verdad es que hubiéramos preferido un producto nacional (estábamos decantados por la BH Artic Dual), sobre todo de cara a un mantenimiento futuro ( y también por el precio), pero valoraremos debidamente su recomendación de acuerdo con lo que nos indique el terapeuta.

        Muchísimas gracias

  22. Avatar

    Buena tarde.
    De antemano muchas gracias por el artículo y las recomendaciones. Es justo lo que buscaba. Excelente página.
    Bien, voy a mi consulta:
    Hace poco más de un año me detectaron una hernia de disco. Me provoca dolor ligero en posiciones particulares, y cuando cargo peso de más, pero aún tengo movilidad completa y no padezco de dolores permanentes. El doctor me sugirió una serie de ejercicios para fortalecer la zona lumbar, entrar a natación y practicar en una bicicleta elíptica, lo que me llevó por comprar una. Actualmente tengo 28 años, peso entre 85-90 kg, aproximadamente (mi trabajo me hace subir-bajar de peso, pero con la bicicleta y ejercicios pretendo reducirlos por lo menos hasta 80 kg.), mido 1.80 m. (este punto es muy importante para mí pues he leìdo que la altura tiene mucho que ver en la comodidad del ejercicio y evitar lesiones en mi caso). Con esos puntos, ¿qué bicicleta me sugieren ustedes? La necesito para rehabilitación/eliminar dolor/ fortalecer zona lumbar, no para entrenamiento intenso ni prácticas para competir; requiero además buena postura para mi espalda y mi altura; el precio no es un gran impedimento para mì, pero obviamente me decantaré por la mejor relación/precio. Finalmente, y con respecto a este último punto, prefiero no escatimar en el precio si ustedes me hacen la sugerencia idónea. Prefiero n veces una mejor salud que ahorrarme unos cuantos pesos. Gracias de antemano y nuevamente felicidades.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días José,

      Gracias por las felicitaciones, nos alegra de que te resulten útiles nuestro contenidos.

      En cuanto a tu consulta, indicas que buscas una bicicleta elíptica y no estática, por lo que te recomendamos consultar nuestra web bicicletaeliptica.org y así podrás leer nuestra guía y tener más claro los factores a la hora de elegir un modelo adecuado.

      También decirte, cómo hablas de pesos, que nosotros estamos en españa pero te ayudaremos igualmente si nos indicas una tienda dónde la comprarías y podamos ver los modelos disponibles.

      Quedamos a tu disposición,

      Un saludo

      1. Avatar

        Buena tarde.
        Gracias nuevamente por su pronta respuesta.
        Con respecto a la misma, fue error mío; lo que quise escribir fue «estática», no elíptica. Disculpen por la equivocación. Es bicicleta estática.
        Gracias de antemano.

        1. Avatar
          Equipo iLoveFit

          Buenas tardes José,

          Es que nos despistó el comentario…jeje, no pasa nada. En cuanto a modelos que te vayan a ir bien, si buscas una estática normal, no reclinable y buscas calidad, te recomendamos sin duda la Life Fitness C1 GO, que está a un precio excepcional y en relación calidad/precio es imbatible, siendo Life Fitness una marca nº1 a nivel mundial. Si buscas reclinada, que quizás vaya mejor para tu espalda ya que te va a resultar más cómoda, la NordicTrack VxR475 es bastante cómoda y da buen rendimiento.

          Échales un vistazo y ante cualquier cuestión que se te presente, estamos aquí para ayudarte las veces que necesites.

          Muchas gracias

          1. Avatar

            Buena tarde.
            Muchas gracias nuevamente por su apoyo.
            Quiero comentarles que, me declino por la bicicleta reclinada por la cuestión de la espalda. La segunda que me comentaron suena excelente. Quiero preguntarles si existe alguna opción en la que pueda prescindir de la «tecnología» por así decirlo. Es decir, que cuente con las mismas prestaciones de calidad en cuanto a mecánica, soporte, comodidad, etcétera, pero que no traiga tantos aditamentos de tecnología como la pantalla, Bluetooth, etcétera; esto con el fin obviamente, de reducir un poco su costo. Si es así, les agradecería mucho. Si aún así, es esta la mejor opciòn, entonces me decidiré por ella. En este punto, me gustaría que me apoyaran diciéndome en qué lugar o tienda sería mejor adquirirla, porque, como bien comentan, yo no radico en España. Les escribo desde México. ¿Alguna tienda que me sugieran?
            Gracias de antemano, y ya están recomendados de mi parte. 😉

          2. Avatar
            Equipo iLoveFit

            Buenas tardes de nuevo José,

            A nivel de prestaciones y con buena relación calidad/precio, que puedas comprar allí, te recomendamos la BH Comfort Ergo con la que podréis entrenar de una forma adecuada y es muy buena bicicleta.

            Si necesitáis cualquier cosa, estaremos encantados de ayudaros.

            Un saludo

          3. Avatar

            Burna tarde.
            Muchas gracias.
            Comienzo a sentir pena ante tanta pregunta, pero lrs tomaré la palabra.
            Comparando precio de ambas, salen a precio similar. Si me decanto por su primera recomendación (NordicTrack VxR 475), ¿dónde puedo comprarla? ¿Alguna tienda en línea segura? O físicamente en algún lugar.
            Muchas gracias nuevamente. Y disculpen ante tantas dudas.

          4. Avatar
            Equipo iLoveFit

            Hola de nuevo José,

            El modelo de Nordictrack no sabemos dónde puedes comprarlo ya que nosotros conocemos y trabajamos en España.

            El modelo de BH sí podrías comprarlo en la tienda en la que te mandamos el enlace ya que sí trabaja tanto en México como en España y es de garantía al 100%.

            Sentímos no poder ayudarte en ese caso.

            Muchas gracias

  23. Avatar

    Hola, busco una bici para mi hijo que tiene una lesion en el menisco e ligamientos cruzados anteriores. Las bicis BHYF92 Total Acess, que es dobrable, es recomendable? Gracias

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días,

      El modelo que indicas es muy básico y si quiere mantener una evolución, te recomendamos ir a por algún modelo con mejores prestaciones. Si quieres valorar algunas alternativas, coméntanoslo y te indicamos.

      Muchas gracias

  24. Avatar

    Hola, tengo 39 años, mido 1,69 y peso 77 kg, hace un año que me operaron del menisco, me recomiendan recuperar musculatura en las piernas para fortalecer las rodillas, el uso que le daría en principio son menos de 7 horas semanales. Busco una bici que dure, y sobretodo que el sillín sea muy cómodo.
    Después de leer vuestra estupenda web, estoy entre la BH tecnovita YF91 y la Reebok GB40s.
    Cuál me recomendáis?.
    Saludos.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Raúl,

      Gracias por tu consulta. Entre los modelos que planteas, te recomendamos la Reebok sin duda, es un modelo bastante superior en todos los aspectos y te va a dar mejores resultados tanto a la hora de realizar tus sesiones de entrenamiento cómo en el aspecto de la durabilidad.

      Si tienes cualquier otra duda, estaremos encantados de ayudarte. Te dejamos por si te decides por ella, éste enlace con descuento adicional.

      Un saludo

      1. Avatar

        Muchas gracias por contestar tan rápido…he visto algunas BH que son interactivas con posibilidad de conectar tablet y apps…me recomiendas alguna? O no vale la pena este extra?.
        Gracias y saludos.

        1. Avatar
          Equipo iLoveFit

          Buenas de nuevo Raul,

          Pues el tema de si vale la pena o no es muy personal, si te cuesta ponerte a hacer bicicleta pues es un complemento que puede ayudarte y motivarte más ya que te permite hacer más cosas y entretenerte a la hora de realizar tus sesiones.

          En cuanto a modelos, te vamos a recomendar dos que funcionan muy bien y son de diferentes presupuestos para que los valores. Éstos son la BH Artic Dual y la BH iNexorl.

          Échales un vistazo y ante cualquier duda, estamos aquí.

          Saludos

  25. Avatar

    Hola. Habitualmente práctico pilates, pero necesito hacer cardio y reforzar las piernas. Me he apuntado a un gimnasio solo para hacer bicicleta. Y no aguanto las verticales me resultan incómodas y acaba doliendome la espalda. Quisiera saber qué bici con respaldo/reclinable me aconsejáis. Para un entrenamiento de una hora diaria. Gracias!

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días Alicia,

      Hay varios modelos que te van a ir bien para el uso que indicas. Te vamos a proponer dos modelos de diferentes presupuestos con una gran relación calidad/precio, para que los valores y ante cualquier duda nos puedes comentar.

      Los modelos son Proform 310 CSX y Nordictrack VXR475.

      Quedamos a tu disposición para lo que necesites, muchas gracias.

  26. Avatar

    Hola! Nunca he hecho deporte, tengo 39 años y lesionada la rótula. Por prescripción médica tengo q desarrollar los cuádriceps. ¿Que bici estática me conviene? Gracias por vuestra ayuda. Un saludo.

    1. Avatar
      Equipo iLoveFit

      Buenos días María,

      Una bicicleta estática sencilla pero que funciona bastante bien es la Reebok GB40s, que te va a permitir mejorar la musculatura de tus piernas y mejorar de tu lesión.

      Mírala, y si tienes alguna duda o quieres otras alternativas, puedes comentar las veces que necesites.

      Muchas gracias

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    Hola, tengo 63 años, un desfibrilador tricameral implantado el corazón con una fracción de eyección muy disminuida, tengo exceso de peso, peso 100 Kg y quisiera que me aconsejarais una biciclela para uso diario y poder hacer ejercicio. No puedo estar a menos de 60cm de una fuente de inducción. No se si es mejor una vertical o una horizontal. Bueno espero vuestro consejo. Muchas Gracias

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Victor,

      En cuanto a la duda de si es mejor una estática reclinable o no, decirte que con ambas vas a poder realizar sesiones correctamente y si tu objetivo es hacer un poco de ejercicio, cualquiera te va a servir. La principal diferencia es la comodidad y en ésto la reclinable gana por diferencia.

      Te vamos a recomendar dos modelos, una de cada con muy buena relación calidad/precio para que puedas valorarlas y con cualquier duda, estamos aquí para lo que necesites.

      Los modelos son Proform 310 CSX y Reebok GB40S.

      Quedamos a tu disposición, un saludo.

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    Hola! Quería pedir una recomendación, os explico. Ahora mismo creo que debo estar sobre los 110-120kg, mido 1.81 y tengo 29 años, así que sí, tengo un sobrepeso considerable. Había pensado si comprar una bicicleta estática para poder usar en casa mientras veo la tele o algo (y así también animo a mi novia, que veo difícil convencerla para un gimnasio de manera habitual).
    En el pasado he llegado a estar en forma, así que si consigo la motivación espero darle al menos 1h diaria, más quiza 30 minutos que haga ella.
    Teniendo en cuenta que mi presupuesto es ajustadísimo, que podríais recomendar? (En realidad me basta con que se aguante y no se rompa, no necesito programas extras).

    Muchas gracias!

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes,

      Para el uso que le vas a dar y tus características, te recomendamos la Reebok GB40S, que tiene buenas prestaciones, es muy estable y robusta, es sencillita y una calidad/precio muy buena.

      Échale un vistazo y si tienes cualquier tipo de duda o quieres valorar otros modelos, estamos aquí para lo que necesites.

      Un saludo

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    Buenas noches,
    Tengo 34 años, peso 60 kilos y mido 1:60. Me han operado dos veces de la rodilla y desde siempre tengo problemas con el cuadricep, debido a que me cuesta mucho recuperar y mantener la musculatura. Hace tiempo que me han recomendado comprarme una bicicleta estática y quería saber si me podríais recomendar alguna. He estado mirando la Norditrack VX400, pero si pudiera encontrar otra opción. Realmente no sé muy bien hacia dónde mirar.
    Un saludo y gracias de antemano.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Laura,

      El modelo que comentas está bien y te va a servir perfectamente. Cómo alternativa, te vamos a dar dos modelos que dan muy buen resultado y son muy cómodas y fluídas en cuanto a funcionamiento. Una de ellos es la Nordictrack GX4.6 y la otra es la Reebok GB-40S.

      Con cualquiera de los tres modelos vas a acertar y vas a quedar encantada. Decirte que los enlaces que te hemos puesto, tienen un descuento adicional por si te decidiéses por alguno de ellos.

      Un saludo!

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    Que modelo se puede ajustar a mis necesidades. Es para perder peso 1.65 y 92 kilos. Sería para una actividad diaria. Gastar lo menos posible. Gracias

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Marina,

      Para un uso de una persona de forma diaria y dadas tus características físicas, te vamos a recomendar dos modelos que te van a ir muy bien y vas a quedar encantada. El primero sería la Reebok GB40S y el segundo la BH Vixion Dual. Cualquiera de las dos te va a resultar un acierto y va a cumplir tus expectactivas. Puedes revisarlas, y ante cualquier duda nos tienes aquí.

      Muchas gracias!

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    Tengo 56 años y por prescripción médica he de hacer bicicleta estática 3 veces por semana iniciandome con 20 minutos y gradualmente aumentar las sesiones hasta llegar a 60 minutos. Necesito control de pulsaciones por minuto. La finalidad principal es la pérdida de peso. Actualmente peso 75 kg aprox. y mido 1.60 aprox. A veces tengo lumbalgias. El presupuesto, el menor posible.

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      Equipo iLoveFit

      Hola Margarita buenas tardes,

      Para el uso que le vas a dar y tus características te recomendamos el modelo de BH, Vixion Dual, que es de buena calidad, con una gran relación calidad/precio y te va a permitir realizar tus sesiones de una forma cómoda. En cuanto al control de pulsaciones, te recomendamos el uso de un pulsómetro ya que las máquinas nos suelen ser muy exactas en éste aspecto.

      Quedamos a tu disposición para cualquier duda que puedas tener, muchas gracias.

      Un saludo

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    Estoy entre comprar la Diadora Fitness Lilly (104,66 €) o la Ultrasport racer 100 (112,53 €), Cual me aconsejan
    Gracias.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Enrique,

      Ambos modelos son muy similares en cuanto a características ya que son bicicletas estáticas muy básicas por lo que ninguna posee una característica diferenciadora que la haga destaca sobre la otra.

      Saludos

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Miriam,

      Si nos indicas tus características físicas, el uso que le vas a dar y presupuesto, te indicamos los mejores modelos que se adapten a lo que buscas.

      Quedamos a tu disposición, muchas gracias.

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    alberto valdes latorre

    Soy operado de una hernia lumbar y ajuste de de disco vertebral 4 y 5, tengo 63 años, producto de la operación deje toda actividad deportiva que realizaba como foot-bal trote bicicleta y quiero hacer retomar
    parte de lo que hacia. de antemano gracias por su consejo

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Alberto,

      Pues hay varios modelos que se adaptan a lo que buscas y te van a permitir iniciarte de nuevo a la actividad deportiva. Puedes ver la promoción de reebok que hemos lanzado para éstos 3 días en la que puedes encontrar 2 modelos con un descuento del 40% que merece mucho la pena ya que tienen muy buenas prestaciones. Visita el enlace anterior y si por algún motivo no te gustan éstos modelos, coméntanoslo y te indicamos alternativas válidas.

      Muchas gracias por tu consulta, un saludo.

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    Hola, me gustaría saber si la marca Halley , en concreto el modelo Fa-300 es de buena calidad y también la Reebok Serie One GB40S. Muchas gracias.

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      Equipo iLoveFit

      Buenas tardes Virginia,

      De esos dos modelos, nosotros te recomendamos sin ninguna duda la reebok, además ahora hemos lanzado una promo de reebok válida para los días 29,30 y 31 de Mayo que merece mucho la pena. Puedes verla en el enlace anterior y los dos modelos son muy buenas bicis y con ese precio están genial. Échales un vistazo y ante cualquier duda nos comentas.

      Muchas gracias!